Lågkalorisk glassguide: Bästa märken under 140 kcal per portion

Glass i kosten – ja, det går

Lågkaloriska alternativ gör det möjligt att njuta av glass utan att spränga kaloribudgeten. Här är marknadens bästa märken (80–140 kcal per ½ kopp).

Toppmärken

Märke	Variationer	Kalorier/½ kopp
Breyers	Vanilj, choklad + fler smaker. ½ fett, fettfri, inget socker, CarbSmart	80–120
Edy's	Yoghurtblandningar, lätta, inga tillsatta socker	90–130
Wells Enterprises Blue Bunny	Frusen yoghurt, Sweet Freedom, Hi Lite, Fat Free, No Sugar Added	80–140

Viktiga påminnelser

Listan är inte uttömmande – fler märken finns i din butik
Kontrollera näringsdeklaration – recept ändras
Portion = ½ kopp (ca 65–70 g) – mät upp!
"Ingen tillsatt socker" ≠ sockerfritt (innehåller naturlig laktos)

Slutsats

Lågkalorisk glass är tillgänglig, smakrik och passar i en balanserad kost. Välj märke efter smakpreferens, läs etiketten, håll portionen. Glass kan vara en del av hälsosam livsstil.