Varför uppstår hemorrojder trots högfiberkost? Orsaker och behandling

Högfiberkost förebygger hemorrojder – men andra faktorer räknas

Enligt Mayo Clinic är högfiberkost ett av bästa sätten att förebygga hemorrojder. Lågfiberkost → förstoppning → hemorrojder. Men 75 % får hemorrojder någon gång (NDDIC), vanligast 45–65 år. Hemorrojder = svullna, inflammerade vener vid anus/nedre rektum.

Bidragande faktorer bortom fiber

• Viktökning/fetma – ökat tryck på vener
• Graviditet – ofta tillfälligt
• Diarré, långvarig toalettitting, analsex, levercirros
• Genetisk benägenhet
• Ålder – svagare vävnader sträckas lättare

Fiber i kosten – hur mycket är nog?

Cleveland Clinic: 5–10 portioner fibermat/dag. Källor: frukt, grönsaker, fullkorn. Bönor/ärter (marin, delade ärter, linser, njurbönor) särskilt höga (Linus Pauling Inst). Vuxna 19–50: kvinnor ≥ 25 g, män ≥ 38 g/dag.

Hembehandling

• OTC-krämer/suppositorier
• Varmt sittbad 10–15 min, 2–3×/dag
• Fuktigt toalettpapper/fukthanddukar
• Regelbunden motion – minskar förstoppning & vikt

De flesta läker hemma. Vid kvarstående besvär: kirurgi kan behövas. Kontakta läkare om hemorrojder kvarstår trots högfiberkost och hemmabehandling.