Varför äggprotein?
- Referensstandard för proteinkvalitet
- Biologiskt värde: 100 (alla essentiella aminosyror)
- PDCAAS: 1,0 (maximalt) – fullständig och lättsmält
- Huvudprotein: äggalbumin (från äggvita)
Topp 3 produkter
1. Jay Robb Egg White Protein
- Sötas med Stevia (endast sötmedel, FDA-godkänt)
- Smak: vanilj
- GNC Health Award 2007 – bästa äggproteintillskott
- Per msk (heap): 120 kcal, 24 g protein, 0 g fett, 4 g kolhydrater (0 g socker)
- Inga konstgjorda ingredienser, färger, smakämnen
2. BioChem 100% Egg Protein
- Smaker: choklad, vanilj
- Sötas med Stevia + liten mängd ekologisk rörsockerjuice
- Innehåller probiotika (matsmältning), kostfiber, glutenfri
- Per 2 msk (~44 g): 150 kcal, 20 g protein, 3 g fett (0 mättat), 12 g kolhydrater (2 g socker), 4 g fiber (iHerb)
3. Optimum Nutrition 100% Egg Protein
- 2 lbs burk, smaker: rik choklad, vaniljgröt
- Per msk (32,5 g): 120 kcal, 24 g protein, 1 g fett (0,5 mättat), 4 g kolhydrater (0 socker), 1 g fiber, 420 mg natrium
- Artificiella sötmedel (lågt socker)
- Ej berikad med vitaminer/mineraler
- Rekommenderas av Bodybuilding.com – använd mixer/shaker för att undvika klumpar
Sammanfattning
Alla tre levererar högkvalitativt äggalbumin. Välj efter: sötmedelspreferens (Stevia vs artificiell), tillskott (probiotika/fiber), smak, budget.
