Vitamin B12 och blodtryck – kan brist ge lågt blodtryck?

B12 är avgörande för bildning av röda blodkroppar (via hemoglobin) och neurologisk funktion. B12-brist -> anemi (för få/defekta röda blodkroppar) -> sämre syretransport -> trötthet, yrsel, lågt blodtryck (hypotension).

Symtom på lågt blodtryck

Yrsel, svimning, illamående, blek hud, trötthet, snabb andning. Allvarligt fall: syrebrist -> hjärt-/hjärnskada.

Behandling

B12-tillskott kan normalisera blodtrycket OM orsaken är B12-brist. Men: alltid utreda orsaken hos läkare innan egenbehandling.

Riskgrupper för B12-brist

• Äldre (minskat upptag p.g.a. ålder)
• Vegetarianer/veganer (djuriska källor: kött, ägg, mejeri, skaldjur, lever, bryggerijäst)
• Mag-tarm-sjukdomar, perniciös anemi (saknar "intrinsic factor" för upptag)

B12 i kosten

Kroppen lagrar B12 i levern (olikt de flesta vattenlösliga vitaminer). RDA täcks normalt via kost. Tillskott rekommenderas för riskgrupper – särskilt äldre.