Medicinska örter för blodbyggnad – klorofyll, järn, B12, folsyra

I traditionell kinesisk medicin syftar "blodbyggnad" på näringsämnen som stimulerar ny blodcellsproduktion. Nyckelnäringsämnen: klorofyll, järn, B12, folsyra. Blodbeståndsdelar: röda blodkroppar (syre), vita (immunitet), plasma (näringsämnen/hormoner). Anemi = brist på röda blodkroppar.

Topp 5 blodbyggande livsmedel

1. Vetegräs (Wheatgrass)

Extremt rikt på klorofyll (liknar human hemoglobin). Stimulerar hemoglobinproduktion och röda blodkroppar i benmärg (enligt "Biochemical, Physiological & Molecular Aspects of Human Nutrition"). Mer syretransport till celler.

2. Alfalfa

Klorofyll + järn. Vitamin C, B12, folsyra förbättrar järnupptag (Advanced Nutrition and Human Metabolism). Motverkar anemisymtom: trötthet, yrsel, blekhet, lågt kroppstemp.

3. Kelp (tång/alg)

Klorofyll, jod, B-vitaminer, C-vitamin. En av bästa växtbaserade järnkällor (American Dietetic Association). Även spirulina, chlorella, havssallad är bra.

4. Spenat och kale

Mörkblada gröna: B-vitaminer (inkl. folsyra) + järn. Stödjer cellulär metabolism/energi -> minskar trötthet vid anemi.

5. Rödbetor

Används sedan antiken som blodrenare/byggare. Hög, välupptaget järn. Rödbetjuice rekommenderas av naturläkare för mjälte/leverrening.

Konsultera läkare/dietist innan koständringar vid anemi eller blodrubbningar.