Även om många läkemedelsföretag hävdar att piller kan höja sexlusten, visar forskning att de mest effektiva libidoförstärkarna är helt naturlika. Vissa livsmedel, kryddor och till och med yoga kan fungera som kraftfulla afrodisiaka. Här är hur du naturligt kan öka din libido.
Livsmedel som höjer sexlusten
Enligt TheFoodPaper.com och Forbes Magazine finns det flera livsmedel med bevisad effekt på libido:
- Avokado – ökar manlig hormonproduktion och innehåller kalium som reglerar kvinnliga sköldkörtlar, vilket gynnar både mäns och kvinnors libido.
- Bananer – rika på vitaminer som stimulerar testosteronproduktion; deras form har också gjort dem till ett klassiskt afrodisiakum.
- Asparges – höjer testosteronnivåer hos båda könen.
- Basilika – stimulerar sexdrivet och kan förbättra kvinnlig fertilitet.
- Soja – håller den vaginala mukosan fuktig, vilket förbättrar sexuell upplevelse för båda parter, och stödjer prostatahos män.
Kryddor som får blodet att cirkulera
Vissa kryddor ger en omedelbar ökning av blodflödet, vilket direkt påverkar libido:
- Kummin, karry och cayennepeppar – värmande kryddor som ökar cirkulationen.
- Chilifrukter – särskilt effektiva för att förbättra blodcirkulationen.
- Cayennepeppar – kan tillsättas i nästan vilken rätt som helst, förutsatt att du inte har matsmältningsbesvär.
- Karry – värmer upp hela kroppen och gör de sexuella organen mer känsliga.
- Kummin – har en lång tradition som libidoförstärkare.
Yoga för bättre sexliv
Genom asanas (ställningar) och pranayama (andningsövningar) kan yoga förändra kvaliteten på ditt sexliv:
- Ökar känsligheten och sensualiteten både i och utanför sängen.
- Andningsövningar hjälper dig att övervinna prestationsångest och koppla av fullt ut.
- Avslappning gör det lättare att synkronisera med partnerens behov.
- Stärker bäckensbottenmuskulaturen, vilket kan leda till intensiva orgasmer.
- Ökad flexibilitet öppnar upp för fler sexuella positioner.
Specifika ställningar som kan öka libido inkluderar lotusställningen, plogställningen, axelstället och huvudstödet.
