Special K Vs. Slim Fast

åde Kellogs Special K-korn och Slim Fast Diet shakes marknadsförs som effektiva viktminskningsprodukter på grund av deras låga kaloriinnehåll. Medan kalorier med lågt kaloriinnehåll kan hjälpa dig på en diet är det också viktigt med andra faktorer som näringsinnehåll och förmåga att hålla dig full. Du bör konsultera en läkare innan du börjar planera en viktminskning eller väsentligt förändra ditt kostintag.

Enligt den officiella hemsidan för Slim Fast innehåller en Slim Fast diet shake 190 kalorier. Detta är 70 kalorier mer än 1 kopp Special K-spannmål som innehåller 120 kalorier enligt Kellogs. En kopp Special K med 1/2 kopp skummjölk innehåller 160 kalorier. Även om det går att minska kalorierna än du använder är det viktigt att 30 kalorier gör skillnad - Mayo Clinics kaloriutgifter visar att cirka 10 minuters gångavbrott kan bränna bort 30 kalorier.

Proteininnehåll

Enligt forskning från mars 2009 av "International Journal of Obesity" kan proteinintag få en signifikant effekt på viktminskning. En studie från tidskriften fann att de som konsumerade dieter högre i protein förlorade mer fett och bibehöll viktminskning efter dieting än de som konsumerar lågprotein dieter. På grund av detta kanske du vill välja en högproteinprodukt för vikthantering. Slim Fasts officiella hemsida noterar att varje skaka innehåller 10 g protein medan en servering av Special K ger 6 g protein enligt Kellogs.

Sockerinnehåll

Ett annat viktigt näringsämne att överväga i vikthantering och allmän hälsa är socker. Harvard Medical School förklarar att socker särskilt socker i drycker verkar vara relaterat till fetma. Enligt näringsinformationen från Kellogs innehåller 1 kopp Special K-spannmål 4 g socker. Detta är betydligt mindre än den mängd som finns i Slim Fast shakes-18 g per skaka enligt Slim Fasts hemsida.

Fiber

Som Mayo Clinic förklarar är kostfiber ett viktigt näringsämne som har många fördelar från potentiell reduktion av blodtrycket för att hjälpa till med vikthantering. Mayo Clinic förklarar att fiber hjälper dig att känna sig fylligare under lång tid. Enligt Slim Fast innehåller varje skaka 5 g fiber vilket är 20 procent av det dagliga rekommenderade intaget. Kellogs Special K innehåller mindre än 1 g fiber per kopp.

Bekvämlighet

Eftersom Slim Fast shakes kommer i separata behållare kan de vara praktiska för arbete eller skolan. Slim Snabb shakes kan dock inte återförslutas och innehålla mjölk så de ska kylas. Under tiden behöver Special K-spannmål inte kylas men det säljs i stora lådor så du måste paketera det själv för bärbarhet.

Vitamin och mineralinnehåll

Både Special K och Slim Fast innehåller ett antal olika vitaminer och mineraler. Slim Fast shakes innehåller mer näringsämnen totalt med 23 vitaminer och mineraler jämfört med de 15 som finns i Special K.