L-tyrosin för viktminskning – vad säger vetenskapen?

L-tyrosin och neurotransmittorer

L-tyrosin är en amin syra som bidrar till bildandet av neurotransmittorer som dopamin. Det har påståtts att den kan öka metabolismen och hjälpa till viktminskning, men enligt University of Maryland Medical Center finns inga bevis för detta.

Teorier och studier

Enligt Will Brink kan L-tyrosin i kombination med koffein, efedrin eller fenylpropanolamin dämpa aptit. Fenylpropanolamin är dock förbjuden av FDA på grund av stroke-risk. Djurstudier visar att L-tyrosin kan förbättra välbefinnande vid kalorierestriktion, men humanstudier saknas.

Slutsats

Det finns inget definitivt bevis för att L-tyrosin ensamt driver viktminskning. Det kan spela en stödjande roll, men hörnstenen bör vara kaloriunderskott och träning, enligt Cleveland Clinic.