Om General Motors Cleansing Diet

rots det var General Motors rengöringsdiet inte utvecklat av - det är heller inte anslutet till - General Motors en företags talesman rapporterad år 2009. Även känd som Sacred Heart Diet den Cleveland Clinic Diet och Spokane Heart Diet har planen kritiserats av näringsexperter som ett ohälsosamt och ohållbart sätt att gå ner i vikt. Tala med din läkare innan du börjar någon version av General Motors diet.

Grundutrymme

General Motors rengöringsdiet och dess många variationer är baserade på två begrepp som förmodligen stimulerar din kropp att brinna fett: att äta en obegränsad mängd kålbaserad soppa och koppla endast vissa livsmedel tillsammans åt gången. Genom att strikt följa dessa riktlinjer kommer du förmodligen att förlora mellan 10 och 15 pund i planens sju dagar. Medan kosten sägs ha använts av General Motors efter att ha studerats av Johns Hopkins Research Center finns det inget bevis för att säkerhetskopiera denna fordran.

Dietriktlinjer

Varje dag i General Motors-rengöringen diet innehåller en kål soppa framställd av grönsaker förpackad soppblandning buljong eller bouillon och konserverad grönsaksjuice tillsammans med en viss uppsättning livsmedel. Dag 1 är all frukt dag 2 innehåller råa eller kokta grönsaker och en valfri bakad potatis medan dag 3 är både frukt och grönsaker men inga potatis. Dag 4 fokuserar på bananer och fettfri mjölk. Obegränsat nötkött och tomater fyller dag 5 följt av nötkött och alla grönsaker på dag 6 och brunt ris och grönsaker på dag 7. Matutbyten är inte tillåtna. Du kan bara dricka vatten 100 procent fruktjuice svart kaffe och osötat te.

Potentiella fördelar

Äta soppa före en måltid kan hjälpa dig att konsumera färre totala kalorier rapporterade en studie som publicerades i tidskriften "Appetit "under 2007. I denna studie åt ämnen 20 procent mindre vid lunchen om de först åt en servering grönsaksoppa. Den obligatoriska kålssoppa i General Motors diet kan ha samma effekt och kan hjälpa till med viktminskning. År 2009 hävdade "kolonisten Roger Cohen" i New York Times "i en artikel att han förlorade 11 pund på en vecka efter att ha följt planen." Möjliga nackdelar

General Motors rengöringsdiet möter Academy of Nutrition och Dietetics definition av ett kramprogram som dieters bör undvika: Det förespråkar inte motion det hävdar specifika livsmedel och kombinationer av livsmedel kommer att utlösa viktminskning och löften för att hjälpa dig att förlora ett betydande antal pounds på kort tid. University of Florida näringsforskare Elaine Turner tillägger att majoriteten av vikt du kan förlora på planen är vatten och att de flesta dieters kommer att återfå poundsna när de återvänder till sina vanliga matvanor. Den rekommenderade kålssoppa är hög i natrium och efter kosten längre än en vecka kan du öka din risk för näringsbrist.