En lista över mat att äta rätt för ditt blodtyp

Blodtypsdieten skapades av Dr Peter D'Adamo som hävdar att din blodtyp bestämmer rätt mat för din hälsa. Det finns fyra blodtyper och var och en bör betona vissa livsmedel och bör undvika andra. D'Adamo hävdar att kosten kommer att leda till viktminskning och kommer också att förbättra din totala hälsa. Alltid tala med din läkare innan du börjar ett nytt dietprogram.

Typ O

Den vanligaste blodtypen är typ O och D'Adamo hävdar att personer med denna blodtyp är mer benägna att metaboliska problem och viktökning än andra blodtyper. Denna blodtyp bör äta en diet som är låg i kolhydrater och hög proteinhalt. Livsmedel som rekommenderas för viktminskning för typ O-personer inkluderar havsborr skaldjur rött kött och grönsaker som inkluderar kale spenat och broccoli. Typ O: s bör undvika bacon skinka vissa typer av fisk mejeriprodukter nötter spannmålsmedel kaffe och örtte. Speciella saker som du inte bör äta är avokado kål majs aubergine svamp oliver melon apelsiner björnbär kokosnötter jordgubbar och mandariner.

Typ B

Människor med blod av typ B är kunna smälta ett brett utbud av livsmedel men borde fortfarande undvika några av dem eftersom de kan bidra till viktökning. Detta inkluderar majs bovete linser jordnötter och sesamfrön. Blodtyp B kräver också att man undviker glutenprodukter på grund av deras effekt på blodsocker. Blodtyp B-dietister bör äta gröna grönsaker rött kött ägg lågmjölkad mejeriprodukter soja havre lakrits te hirs spelt och linfrö.

Typ A

Blodtyp A-individer har en mer känsligt matsmältningssystem än andra blodtyper och D'Adamo rekommenderar en främst vegetarisk kost. Om du har blodtyp A undvik kött- och mejeriprodukter och fokusera på hela korn frukt och grönsaker. Livsmedel som hjälper till med viktminskning för denna blodtyp inkluderar vegetabilisk olja sojamad spirulina grönsaker och ananas. Socker vitt mjöl bönor och vete kan orsaka viktökning för blodtyp A.

Typ AB

Personer med AB-blodtyp kan äta en kombination av typ A och typ B-dieter. AB-blodtypen är sällsynt och människor med den bör undvika de flesta livsmedel som listas för typ A och typ B matlistor. Tomater är ett undantag och en AB-blodtyp kan tolerera dem. Tofu skaldjur mejeriprodukter gröna grönsaker spirulina havsfisk och ananas är livsmedel som en typ AB bör inkludera och rött kött bönor frön majs bovete och vete bör undvikas.