Blodtypsdieten (Dr Peter D'Adamo): blodtyp bestämmer rätt mat för hälsa. 4 typer – var och en betonar vissa livsmedel, undviker andra. Hävdar: viktnedgång + förbättrad total hälsa. Tala med läkare före start.
Benägna metaboliska problem/viktuppgång. Diet: lågt kolhydrat, högt protein. Viktnedgång: havsöring, skaldjur, rött kött, grönsaker (kål, spenat, broccoli). Undvik: bacon, skinka, vissa fisk, mejeri, nötter, spannmål, kaffe, te. Specifikt undvik: avokado, kål, majs, aubergine, svamp, oliver, melon, apelsin, björnbär, kokos, jordgubbar, mandariner.
Matsmältar brett utbud men undvik vissa (viktuppgång): majs, bovete, linser, jordnötter, sesamfrön. Undvik gluten (blodsockereffekt). Ät: gröna grönsaker, rött kött, ägg, lätt mejeri, soja, havre, lakrits, te, hirs, spelt, linfrö.
Känslig matsmältning → främst vegetarisk. Undvik kött/mejeri. Fokus: fullkorn, frukt, grönsaker. Viktnedgång: vegetabilisk olja, soja, spirulina, grönsaker, ananas. Socker, vitt mjöl, bönor, vete → viktuppgång.
Kombination A+B. Undvik de flesta livsmedel listade för A och B. Undantag: tomater OK. Inkludera: tofu, skaldjur, mejeri, gröna grönsaker, spirulina, havsfisk, ananas. Undvik: rött kött, bönor, frön, majs, bovete, vete.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online