Ideal Protein vs Atkins

Vid första anblicken framträder Adkins-kosten och den ideala proteinviktsmetoden. Båda viktminskningsplanerna utvecklades av en läkare och var och en kräver att man undantar vissa livsmedel över en fyrafasplan. Det här är där likheterna slutar. Vilka livsmedel är tillåtna och hur lätt det är att få tillgång till detaljerad instruktionsinformation skiljer sig avsevärt liksom kärnprinciperna för fett och proteinintag. Eftersom båda dieterna begränsar hela livsmedelsgrupper under långa perioder är det viktigt att du pratar med din läkare innan du börjar antingen.

Instruktion och övervakning

Allt du behöver veta om att göra Adkins-kost är tillgänglig genom instruktionsboken "Doctor Adkins New Diet Revolution." Den allmänt cirkulerade instruktionsboken och många informativa webbplatser tillåter någon att undersöka och börja Adkins-kosten. Däremot måste du ansluta till en av de många anslutna Ideal Weight Loss Centers för att få specifika instruktioner för Ideal Protein. Medan Adkins-kosten uppmuntrar till att övervaka dina framsteg genom mattidskrifter och räkna kolhydrater kräver Ideal Protein att arbeta med en viktminskningstränare vid ett anslutet Ideal Weight Loss Center. Matens tillgänglighet och flexibilitet

Maten du kommer Ät på Adkinsdieten är tillgänglig hos någon vanlig mataffär. Att äta medan du följer Adkins-kost kan kräva att du beställer en maträtt utan pasta eller hoppar över brödkorgen men någon restaurang som serverar kött och grönsaker har sannolikt något Adkins-vänligt på menyn. Jämförelsevis kräver de två första fasen av Ideal Protein att man byter två måltider om dagen med Ideal Protein-pulveriserad shakes och vakuumförpackade måltider. Du måste köpa dessa specialprodukter via Ideal Protein webbplats eller från din viktminskning coach på ett Ideal Weight Loss Center.

Protein Limits

Adkins kräver att man spenderar minst 4 till 8 ounces kött eller ägg under varje måltid och begränsar aldrig mängden protein du kan konsumera. Inte överraskande karaktäriserar det generellt Adkins som en protein med hög protein eftersom det uppmuntrar att äta mer protein än din kroppsbehov. Omvänt fungerar Ideal Protein på principen att att konsumera allt som är överskott inklusive protein hindrar att gå ner i vikt. Därför begränsar Ideal Protein ditt kost protein till cirka 20 gram per dag vilket är det lägsta belopp som krävs för att förhindra muskelförlust.

Fettbegränsningar

Ideal Protein tvingar dig att bränna befintligt kroppsfett genom att begränsa fettet i din diet. Varje stadium av Ideal Protein innefattar att äta essentiella fettsyror - de som din kropp inte kan tillverka sig bland annat i mat som bland annat fisk linfrö canola och olivolja valnötter och solrosfrön - men låg fetthalt är regeln . Detta kontrasterar starkt med Atkins dietperspektivet vilket lär att fetter som smör ost och piskad kräm är nödvändiga bränslen när din kropp börjar brinna fett inte kolhydrater för energi. Inte bara tillåter Adkins diettillstånd att äta högt och otvättat kött webbplatsen rekommenderar att du tillsätter smör eller olja för att luta kötträtter.