Jimmy the Greek serverar grekisk snabbmat med färska ingredienser. Här är näringsvärden för att fatta kloka val.
Middagar (inkl sallad, ris, rostade potatis)
- Kyckling Souvlaki: 291 kcal, 10 g fett, 16 g protein, vit C-källa (bästa val).
- Rostlamm: 510 kcal, 30 g fett, 3 g fiber, 27 g protein.
- Gyros: 400 kcal, 24 g fett, 3 g fiber, järn-källa.
Sallader (utan dressing)
- Stor sallad: 152 kcal, 6,5 g fett, 66% DRI vit A, 45% vit C.
- Kycklingfilé: 314 kcal, 12 g fett, mycket A/C.
- Rostlamm (minst hälsosam): 752 kcal, 53 g fett (16,5 g mättat).
- Grekisk dressing: +214 kcal, 24 g fett, 900 mg Na.
Specialiteter (med pita)
- Fläsk Souvlaki: 372 kcal, 8,5 g fett (hälsosamt).
- Gyros: 540 kcal, 36,5 g fett, 1040 mg Na.
- Spenatpaj: 223 kcal, 14 g fett, vit A/C.
- Räkskepp (bäst): 77 kcal, 5 g fett, 8 g protein.
Sidor & extra
- Ugnsris: 201 kcal, 4 g fett, 318 mg Na.
- Ugnspotatis: 168 kcal, 6,5 g fett, bra fiber.
- Pita: 210 kcal, 2,5 g fett, 350 mg Na, järn.
- Baklava: 140 kcal, 9 g fett.
Tips
Grekisk diet kan vara hälsosam (kött, ris, grönsaker). Natrium är risk – beställ dressing på sidan.
