Ångest och depression är allvarliga psykiska sjukdomar som kan påverka livet på djupet. Utöver de uppenbara känslorna av rädsla och hopplöshet finns det många fysiska effekter på kroppen. Ångest och depression kan dessutom skada både äktenskap och vänskap. Dessa tillstånd bör aldrig ignoreras, eftersom de går att behandla. Att lära sig hantera symtomen kan hjälpa till att minska deras negativa effekter.
Det finns vissa omedelbara fysiska reaktioner som uppstår vid ångest. En panikattack är ett kort men intensivt anfall av panik och stark rädsla. Attacken varar oftast bara några sekunder eller minuter, men den är mycket skrämmande för den som drabbas. De momentana effekterna av en panikattack kan innefatta alla eller några av följande symtom: förhöjd puls, oregelbunden hjärtrytm, hyperventilation, yrsel, illamående, svettning och domningar i kroppen. De flesta symtom försvinner när attacken är under kontroll.
Kronisk ångest ger liknande effekter som är mindre intensiva men mer långvariga. En person som lider av kronisk ångest kan känna sig ängslig nästan hela tiden, fram till dess att ångesten har behandlats. Fysiska effekter av kronisk ångest inkluderar muskelspänningar, spänningshuvudvärk, trötthet, sömnlöshet och mag- och tarmproblem. Långvarig ångest kan också leda till depression eller till och med ett försvagat immunförsvar.
De fysiska symtomen på depression inkluderar sömnsvårigheter, aptitlöshet och brist på energi. Depression kan också bidra till muskelvärk och återkommande huvudvärk.
Människor som lider av ångest upplever starka känslor av rädsla och oro. De kan känna sig ständigt spända eller oförmögna att slappna av. En annan psykisk effekt av ångest är oförmågan att sluta grubbla över ett visst problem eller en specifik rädsla. Många drabbade förlorar också sitt självförtroende. Rädslorna verkar fängsla dem, vilket gör att de känner att de inte klarar av att åstadkomma saker i vardagen.
Depression påverkar även den psykiska och emotionella hälsan. Typiska effekter är känslor av hopplöshet, tappat intresse för livet, utmattning och svårigheter att koncentrera sig. Depression kan också förändra hur du ser på dig själv – känslor av skuld och självförakt är vanliga. De psykiska och emotionella effekterna kan bli så förödande att den drabbade får självmordstankar.
Ångest och depression kan få djupgående konsekvenser för det sociala livet. En vanlig fobi som ofta följer med ångest är agorafobi, rädslan för öppna eller offentliga platser. Många med ångest utvecklar denna fobi eftersom de är rädda för att hamna i situationer där de inte kan ta sig bort om en panikattack skulle uppstå. Den drabbade börjar därför ofta undvika platser som barer, köpcentrum och andra sociala miljöer.
Detta påverkar naturligtvis det sociala livet påtagligt. Omgivningen kan tolka oviljan att delta som snobberi eller ointresse, utan att förstå den verkliga orsaken bakom undvikandet. Ångest kan också belasta parrelationer, eftersom partnern kan ha svårt att förstå de till synes irrationella rädslorna. Det är ofta svårt för någon som aldrig upplevt kronisk ångest att förstå hur påfrestande det är.
Depression ger liknande sociala konsekvenser. Personen kan tappa intresset för aktiviteter som hen tidigare tyckte om och börja ställa in sociala träffar utan närmare förklaring. Vänner, särskilt de som inte vet att personen är deprimerad, kan känna sig kränkta. Depression kan också skapa spänningar i en relation, eftersom partnern kan bli frustrerad över sina misslyckade försök att få den drabbade på bättre humör.
Både ångest och depression är behandlingsbara tillstånd. Samtalsterapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och medicinering är exempel på effektiva behandlingsformer. Om du känner igen dig i beskrivningarna ovan, kontakta din vårdcentral eller ring 1177 för rådgivning. Upplever du akuta självmordstankar ska du omedelbart söka akut vård eller kontakta Mind Självmordslinjen på telefon 90101.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online