Alla som någon gång har tagit en relation på allvar vet att otrygghet kan skada även den starkaste relationen. Otrygghet leder ofta till svartsjuka, och de flesta väljer att dölja denna potentiella relationsdödare snarare än att erkänna den. Det mest skadliga med otrygghet och svartsjuka är att det kan förstöra en relation helt – även när partnern är helt oskyldig. Den goda nyheten är att det finns konkreta sätt att bli av med dessa känslor.
När du känner dig otrygg i en relation är den första impulsen ofta att snoka runt i partnerens personliga tillhörigheter. Det är dock mycket bättre att prata ansikte mot ansikte med personen som väcker känslorna än att rota bland ägodelar för att validera sin otrygghet. Att gå igenom partnerens saker leder dessutom ofta till ännu riskfyllda beteenden, som att låta följa efter personen eller läsa dennes mejl. Ett öppet samtal kan berätta betydligt mer om var din relation faktiskt står.
Fråga dig själv: "Vad är det värsta som kan hända?" Kanske gör hen slut, eller så ber hen om förlåtelse. Oavsett vilket – spela upp scenariot i huvudet och gå sedan vidare. Oftast blir vi svartsjuka och osäkra för att vi inte vill vandra in i det okända: vad skulle egentligen hända om vår partner bestämde sig för att avsluta relationen? När du konfronterar dessa rädslor kan du slappna av mer i relationen istället för att ständigt grubbla över alla "tänk om".
Om du oroar dig för var hen är eller varför hen inte svarade i telefonen slösar du bort din tid. När du känner att du plågas av sådana tankar, försök att fylla huvudet med något annat. Ta ett kvällsjobb, till exempel som bartender – då får du både sysselsättning och extra pengar. Träning är ett annat utmärkt alternativ: det tar tid i anspråk, men det är också bra för hälsa, kropp och själ, vilket i sin tur ger dig mer självförtroende.
Många av oss har varit skyldiga till att berätta för väninnorna vad pojkvännen gjorde – eller inte gjorde – igår kväll. Det öppnar upp diskussionen för personer utanför relationen och leder i de flesta fall inte till något annat än partnerbashing. Vänner erbjuder råd och förslag (ombedda eller inte) och kan till och med skapa mer svartsjuka och otrygghet. Om du ändå ber en vän om råd, se till att väga alla alternativ innan du bestämmer hur du ska reagera.
Terapi är alltid ett alternativ för båda parter i relationen. Att gå med på detta visar ett verkligt engagemang för relationen och kan hjälpa en partner att känna sig tryggare och säkrare i sitt förhållande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online