Hur att bekämpa Culture Shock

Att flytta till en ny plats , oavsett om turism eller anställning , bär mentala och fysiska utmaningar . Kulturchock kan utmana även de starkaste och mest beresta människor , även om de har gjort allt de kunnat för att förbereda sig . Kulturchock är en normal , mänsklig reaktion , och det finns många sätt att lindra psykisk stress av kulturchock , så att du kan slappna av och njuta av din tid utomlands . Detta är vad du behöver
Adressbok eller mobiltelefon eller dator med tillförlitlig internetuppkoppling
Bra böcker som du väljer
Fotoalbum av familj och vänner
Visa fler Instruktioner
bekämpning Kultur Shock
1

Hitta saker om den nya kultur som du tycker om och kan relatera till . Under de första veckorna , även känd som " smekmånaden fas", nästan allt kan tyckas att falla in i denna kategori . Ta del av det som framstår som giltiga.
2

Upprätta och spela in enkla mål . Till exempel, om du står inför en språkbarriär, ge dig själv en viss tid för att utföra vissa uppgifter ensam, som att beställa mat på en restaurang eller att ge anvisningar till en taxichaufför . Gå lätt på dig själv , och hålla dina mål realistiska . Addera 3

Undvik obekväma eller komprometterande situationer . Om du befinner dig i en ogynnsam situation , inte hamnar i den positionen igen . Försök inte för hårt ; du kan inte alltid ändra en dålig miljö .
4

Tillåt dig att känna sorg för de människor och saker som du har lämnat efter sig . Ha tålamod , eftersom acculturation tar tid . Behåll kontakten med den nya kulturen genom att fortsätta att njuta av de saker som du gjorde under din " smekmånad fasen . "
5

Använd ditt fotoalbum och hobby att distrahera dig när du känner dig ensam och alienerad . Öppna din adressbok och ringa någon hemma . E-post, Skype , snabbmeddelandeprogram och webbplatser för sociala nätverk är alla användbara .
6

Integrera en motion i din dagliga rutin . Motion är ett bra sätt att lindra stress och ockupera ditt sinne . Addera