Carnitine Vs. L-karnitin

Vänster och höger hand är i grunden spegelbilder av varandra. På samma sätt kommer varje aminosyra utom den enklaste glycin i två spegelbildsmolekylära former: dextro- och levo- till höger respektive vänster. L-formen inklusive L-karnitin är den enda som är aktiv i kroppen. Karnitin refererar tekniskt till en blandning av både D- och L-formerna men i de flesta fall där karnitin diskuteras i samband med näring och kosttillskott är karnitin helt enkelt stenografi för L-karnitin.

Spegelformar av molekyler

Proteiner består av långa kedjor av aminosyror som innehåller elementen kol väte kväve och syre. I dessa föreningar kan en kolmolekyl bindas till fyra olika grupper och samma kemiska formel kan representera två molekyler som är spegelbilder av varandra. Denna egenskap kallas chiralitet av kemister. De två formerna heter D eller L i biokemi beroende på hur de interagerar med planpolariserat ljus.

L-karnitin i kroppen

L-karnitin är involverad i transport av molekyler in och ut ur mitokondrier organeller i var och en av dina celler som producerar energi. L-karnitin transporterar fettsyror i mitokondrier för att omvandlas till energi och transporterar metaboliskt avfall ut ur mitokondrier för avlägsnande. L-karnitin är inte en essentiell aminosyra eftersom din kropp kan producera allt som behövs i de flesta fall.

Fördelar med L-Carnitine

Om din ämnesomsättning eller cirkulation är nedsatt kan din kropp inte kunna producera eller transportera tillräckligt med L-karnitin för korrekt fettsyrametabolism. Patienter med kardiovaskulära sjukdomar typ 2-diabetes njursjukdom och hypotyroidism kan dra nytta av tillskott med L-karnitin även om ytterligare forskning behövs. Inga studier har påvisat några fördelar med L-karnitin-tillskott i fettförlust eller atletisk prestanda hos friska individer.

Säker Supplement

De flesta studier rekommenderade L-karnitindoser på mellan 1 och 3 g per dag. Var noga med att endast använda L-karnitin och inte en blandning av D- och L-karnitin eftersom D-karnitin kan störa effekten av L-karnitin. L-karnitin kan störa ett litet antal läkemedel; Rådfråga din läkare innan du använder L-karnitintillskott om du tar dagligt läkemedel eller behandlas för något medicinskt tillstånd.