Vilka är de behandlingar för generaliserat ångestsyndrom ?

Överdriven oro , fysisk spänning , och en förväntan av negativa utfall karakterisera generaliserat ångestsyndrom , som 6,8 miljoner människor i USA erfarenhet , enligt National Institute of Mental Health . Pågående oro och överdriven oro kan orsaka obehag i lindriga fall , och kan vara försvagande i det extrema . Mest effektiva är kombinationsbehandlingar med läkemedel med psykoterapi , säger NIMH . Dessutom självhjälpsteknikerminskar symptom på ångest och återställa ett mer produktivt , meningsfullt liv . Medicinering

Bensodiazepiner såsom Xanax , Ativan och Valium producerar en lugnande effekt snabbt, oftast på mindre än 90 minuter . De är föreskrivna för endast kortvarig användning , eftersom de är beroendeframkallande och orsaka biverkningar , inklusive dåsighet . Oftare , enligt Mayo Clinic , är buspiron ordineras för behandling av ångest . Det är inte vanebildande , men effekterna är inte känt i flera veckor. Läkemedel mot depression såsom Cymbalta , Paxil och Lexapro även ordineras ibland ordineras , antingen ensamt eller i kombination med ångestdämpande läkemedel .
Psykoterapi

Kognitiv beteendeterapi ( KBT ) har visat sig effektiv vid behandling av ångest , enligt NIMH . Det är en korttidsterapi , vanligen 12 veckor , som gör att en individ att identifiera specifika tankemönster som utlöser ångestsymtom . Genom att utvärdera giltigheten av dessa tankar och ersätta dem med mer exakta uttalanden , människor har möjlighet att störa utvecklingen av rädsla symptom och bygga mer produktiva coping och problemlösning beteenden . Addera Computer - Aided KBT

Dr Isaac M. Marks , MD , och kollegor vid Imperial College School of Medicine i London visade effekten av datorstödd KBT . Denna teknik , som används i en psykisk hälsa klinik och finns även på Internet , tillåter individer att identifiera , utvärdera och ändra felaktiga tänkande utan hjälp av en terapeut . Studien fann att datorstödd KBT gav kliniskt signifikanta resultat i en testpopulation .

Coping färdigheter

Människor som lider av generaliserat ångestsyndrom ofta inte har tillräckliga kunskaper för att hantera rädsla och själv lugnande . Den HelpGuide.org webbplats erbjuder förslag för att utveckla dessa möjligheter , inklusive djupandning , meditation , och progressiv muskelavslappning . Dessa tekniker motverka de fysiska symptom på ångest och lugna sinnet . Slutligen , bra kost och tillräckligt med sömn är nödvändiga för att stärka sin coping förmåga , enligt Dr Michael Benjamin , en klinisk psykolog och författare av webbplatsen MyRay.com .
Då att söka hjälp

varierande grad , upplever alla perioder av ökad oro i reaktioner på förändringar och osäkerhet . Men om symptomen stör din förmåga att vara produktiva , lösa problem , och njuta av livet , kan du dra nytta av att söka råd från en kvalificerad sjukvårdspersonal . En diagnos av generaliserat ångestsyndrom inkluderar utesluta eventuella underliggande eller co - existerande villkor så att bästa möjliga behandling kan ges . Addera