Foods att äta innan hårt fysiskt arbete
Om du förbereder att engagera sig i tunga kroppsarbete , att springa ett maraton eller att träna på gymmet , är det viktigt att äta rätt mat i förväg för att stimulera din aktivitet . I dessa situationer , inte bara är den typ av mat viktig , så är den mängd som konsume......
Kalium är ett av de viktigaste elektrolyter som används av kroppen för friska fungerande hjärta, njurar , nerver och muskler . Kalium hjälper också balansera vätskor, mineraler och pH-nivån i kroppen . Under vissa förhållanden kan det hjälpa till att sänka blodtrycket .......
Turkiet bacon är en bra källa till protein och omättade fetter , men innehåller mycket natrium och kolesterol . Upptäck kalori , vitamin-och mineralinnehålli ett populärt alternativ till fläsk bacon . Kalorier En kopp kalkon bacon bitar innehåller 313 kalorier . Av de......
Diet för att Minska bihåleinflammation
Sinus infektioner är smärttillstånd i samband med sinus inflammation , en ökad produktion av slem , tryck i ansiktet och pannan , smärta runt och bakom ögonen , trötthet , trängsel , baksnuva , tand smärta , halsirritation , dålig andedräkt , en förlorad känsla av lukt ......
kolit är en kronisk sjukdom mag som orsakar inflammation, sår , kramper , diarré , och även blödningar i tjocktarmen . Det finns flera saker som orsakar mag sjukdom , inklusive virusinfektioner , dålig blodtillförsel , och autoimmuna reaktioner . Även om det inte finns ......
Näringsvärde i Subway Sandwiches
Subway har utropat sitt Eat Fresh alternativ sedan dess början , och , enligt sin hemsida , bedömdes under 2009 som den ledande leverantören av hälsosamma alternativ av den välkända Zagat snabbmat Survey . Konsumenterna kan anpassa sina egna hälsosamma , näringsrika......
När en kvinna bestämmer sig för att bli gravid , det finns flera kost och motion förändringar hon kan göra för att öka sin fertilitet . Dessa förändringar kan förbättra fertilitets chanser oavsett om infertilitet är ett problem. Den kost och motion förändringar är lätta......
Oavsett om du försöker gå ner i vikt , bulk upp eller hitta en enkel måltid - ersättning alternativet , att komplettera ett mellanmål eller en måltid med en sund välbalanserad blandning av näringsämnen kan bara göra en kropp bra . Men hur vet du vilket alternativ du ska......
Hur mycket protein är bra för dig ?
Proteiner är byggstenar i muskler och är viktiga för friska immun , cirkulations- och andningssystemet . För lite kan leda till undernäring och död , men för mycket kan orsaka problem också. Komplicerar problemet är det faktum att inte alla proteiner är desamma. Aminosy......
Näring spelar en viktig roll i produktionen och underhållet av friska naglar . Utan ordentlig utfodring , kan våra kroppar tillfälligt förlora förmågan att återuppbygga och reparera . Dina naglar kan ge en tidig varning om att din kost saknas eller att något mer allvarl......
Användningsområden för Gurkmeja
Gurkmeja ( Curcuma longa ) är en släkting till ingefära anläggningen . I Indien är gurkmeja används i många traditionella rätter för sin färg och smak . Roten till gurkmeja växten mals till en gyllene gult pulver och användes i läkemedel och i matlagning. Moderna medici......
Rekommenderat Vitaminer för seniorer
Under olika skeden av livet , människor kräver olika näringsmässiga överväganden. Seniorer är särskilt utsatta för vissa vitaminbrist , till exempel antioxidanter som vitamin C och E ; mineraler, som kalcium och magnesium ; och B- vitaminer såsom folsyra och B12. Optima......
Oliver är en frukt av olivträd . Ursprungligen odlas i Medelhavsområdet , sprida användningen av oliver snabbt i hela Grekland , Mindre Asien , Egypten och Spanien . En av anledningarna till oliv globala popularitet är att det erbjuder så många hälsofördelar . Kalorier ......
Fiber är ett viktigt näringsämne , vilket innebär att kroppen kräver det , men producerar inte det . Fiber kan hjälpa till att sänka kolesterol och är en viktig aktör i att bistå matsmältningen . Det hjälper också till att förhindra förstoppning . Det rekommenderade dag......
Vitamin B är en anläggning som består av flera delar till skillnad från enstaka vitaminer . Varje del av komplexet eller familj har en annan funktion. Livsmedel kan användas för att komplettera de flesta familjemedlemmar B . Typer vitamin B-komplex eller familj består......
Pinjenötter är en viktig accent i många italienska rätter . Pesto , en välsmakande basilikasås , använder pinjenötter . Det finns vissa näringsmässiga fördelar med att lägga pinjenötter till din diet . Portion USDA listar en enda portion av pinjenötter som ett uns av ......
Medicinska kvaliteter av gemensamma matlagning örter
Många vardagliga matlagning örter som vitlök , cayenne , timjan och ingefära inte bara ge smak till mat , men också ha medicinska egenskaper . Cayenne och Ginger Cayenne , en kryddig ört som ofta används i chilirätter, har antibakteriella egenskaper som bekämpar infek......
Efter Bodybuilding Workout Meny Idéer
För tyngdlyftare , maten de äter direkt efter sin träning är den mest avgörande måltiden på dagen , eftersom det används för att stoppa katabolism ( processen av muskelvävnad uppdelning) och inleda processen för anabolism ( processen av muskelvävnad tillväxt ) . Ju snab......
Though söt nog att vara en efterrätt på egen hand, hallon tillhandahålla ett antal hälsofördelar i ett relativt lågt kalori paket. Kalorier A 1 kopp servering av hallon innehåller cirka 64 kalorier . Kolhydrater Hallon innehåller 15 gram kolhydrater per kopp , vil......
Näringsinformation för alkohol
Alkohol ger inga viktiga näringsämnen och kalorier i det lägga upp snabbt . Men genom att veta några av fördelarna med alkoholhaltiga drycker och de kalorier de innehåller , kan du göra bättre val om alkohol du väljer att njuta i. Hälsofördelar De antioxidanter som fi......
I allmänhet alkohol anses vara tomma kalorier , ungefär som socker . Att veta kaloriinnehållet , liksom näringsmässiga fördelar , kan hjälpa dig att dämpa din konsumtion . Genomsnittlig kalorier i öl En 12 - oz . servering av vanlig öl har ungefär 146 kalorier , beroe......
Öl är en av världens mest populära drycker , men är fortfarande kontroversiell i termer av näringsvärde . Många hävdar öl kan vara till nytta för människors hälsa , men forskning har gett osäkra resultat . Betydelse Eftersom öl är rankad trea i popularitet bland alla ......
Kalium är en elektrolyt som är viktigt för friska fungerande hjärta , njurar , muskler och nervsystem . De bästa livsmedel för kalium är de med den högsta halten kalium balanserad med låg natrium , mättade eller transfetter och kalorier . Det rekommenderas att du äter c......
Nypon form på rosenbuskar efter rosen har bleknat bort . En ros höft ser ut som en liten , röd bär . Många människor dött huvud bleknade rosor för att uppmuntra fler blomningar , men detta kommer att stoppa produktionen av nypon om du försöker att odla din egen . Nutrit......
Hur du ökar din järnnivåför plasma donation
För att vara berättigad till plasma , behöver din järnnivåför att vara inom ett godtagbart intervall . Att ha en låg järnnivåkommer att skjuta dig från plasma . Det finns saker du kan göra för att hjälpa till att öka din järnnivåså att du kan ha en framgångsrik plasma .......
Livsmedel för Building Body Muskel
Många människor där ute gör sitt bästa för att bygga muskler , men inte alla är medvetna om att den mat de äter spelar en viktig roll för hur mycket muskler i kroppen kan utvecklas . En riktig kost med fokus på vissa livsmedel är nödvändig för alla som vill bygga muskle......
En låg purin kost brukar antas av personer som lider av gikt , och det har hjälpt många individer lindra smärtan av sjukdomen . Gikt orsakar smärta i armar och bildas av överdriven urinsyra i kroppen . Fogarna angrips med ackumulerade kristaller . Puriņš i livsmedel fri......
Enligt Mayo Clinic , våra kroppar är 60 procent vatten . Dricksvatten hjälper dieters äta mindre och hjälper till att underblåsa deras metabolism , vilket också leder till viktnedgång . Funktion och Belopp som krävs Kroppen behöver vatten . Vitala organ behöver vatten......
Även om det ofta ses som en efterrätt ingrediens snarare än en grönsak på egen hand , är pumpa packad med näring - särskilt när du äter den i dess naturliga tillstånd i stället laddade med socker och hälldes i en pajskalet . Kalorier En 1 - kopp servering av nylagad ,......
Livsmedel som innehåller mycket Omega 3 oljor
Omega -3 fettsyror är ett viktigt verktyg för kroppen . Omega- 3 fettsyror kan hjälpa till att förhindra att blodet levrar sig i kroppen samt andra hjärtproblem . Försöker att äta livsmedel som innehåller mycket omega - 3 oljor hjälper dig att leva ett hälsosammare livs......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom