Det finns många användningsområden för ättika som vi inte är medvetna om när vi har det som en del av vårt liv. I denna artikel kommer vi att titta på vinäger och de många egenskaper som är har. Instruktioner Hur dra nytta av Vinäger 1 Reach för att flaska ättika näs......
Hur man väljer fisk rik på omega 3
Den omega-3 fettsyror som finns i fisk är inte bara bra för ditt hjärta, de spelar en avgörande roll i hjärnans funktion samt i vår normala tillväxt och utveckling. Vissa studier visar att äta två eller fler portioner av omega-3-rik fisk minskar risken för hjärtsjukdoma......
Hur man Välj laktosfritt godis och desserter
Att upprätthålla en laktosfri kost är lätt att göra. Allt du behöver veta är vilka ingredienser för att undvika och du är hemma gratis. Följ dessa steg för att välja laktosfria godis och desserter. Instruktioner Plocka Tasty laktosfritt godis och desserter 1 Välj en ......
Soup är en bra maträtt att ha om du vill äta hälsosamt, gå ner i vikt eller lägga till variation i din kost. Men om du försöker undvika laktos så finns det vissa sorter av soppor som du vill undvika. Följande steg kommer att hjälpa dig att välja bra laktosfria soppor. I......
Hur man använder en saltfattig kost för att lindra symtom på artrit
Att äta för mycket natrium, som finns i salt, orsakar vätskeansamling. När kroppen behåller vatten, stammar det leder och kan lägga press på lederna. I vissa artrit, kan natrium orsaka faktiskt lederna själva att svälla. Använd en låg salt diet för att lindra symptomen ......
Hur att göra hälsosamma Skaldjur val
Skaldjur kan göra ett perfekt komplement till en hälsosam kost . De innehåller omega -3 fettsyror som förhindrar hjärtsjukdomar . De är också mycket protein och näringsämnen och låg halt av mättat fett . Här är några steg som kan hjälpa dig att maximera deras näringsvär......
Hur förstå Nutrition Fakta etiketter på brödprodukter
Nutrition etiketter kan vara förvirrande. Bröd etiketter är inget undantag. Här kan du lära dig att förenkla och förstå din läsning av deras näring etiketter. Instruktioner 1 utseende för Nutrition Facts etiketten på baksidan av paketet. Oavsett hälsa eller ingrediens......
Lägga till mer frukt och Veggies för Vitamin Defiency Anemi
Med dagens hektiska livsstil och den uppsjö av snabbmatsrestauranger som växer upp överallt, om du har fått diagnosen vitaminbrist anemi du kanske tycker det är överväldigande att försöka lägga mer frukt och grönsaker till din dagliga rutin. Det är enklare än du tror, ......
Liponsyra används ofta som ett kosttillskott och antioxidant. Det finns många kost fördelar med att äta livsmedel som är rika på liponsyra. Liponsyra har inte bara kosten fördelar, men kan hjälpa människor med vision frågor, diabetes, kronisk migrän och många andra häls......
Hur man väljer fiberrika grönsaker
Nästan alla grönsaker innehåller fibrer, men vissa har högre doser än andra. Fiber är viktigt för en persons matsmältningssystemet och utan det du kan hamna på laxermedel hela ditt liv. Att se din kropp får tillräckligt med fibrer är viktigt för din hälsa, och det är in......
Hur att krydda Vegetariskt Hotdogs
Det finns så många sätt att krydda vegetarisk korv. Veggie Franks kan vara utklädd med en mängd olika topping och smaka absolut läckra. Prova dessa läckra vegetariska varmkorv pålägg. De kan bli din nya favorit måltid. Saker du behöver olika såser Ostar tärnat eller ......
Hur krydda Vegetarisk Hamburgare
Det finns en miljon sätt att krydda din veggie hamburgare. Du vill skriva ut detta och hålla den i kylskåpet för snabba enkla måltider med vegetariska hamburgare pastejer. Saker du behöver Review, en mängd olika såser Färska grönsaker Kryddor Veggie burger patties V......
Hur Kontroll hypertoni med diet
Högt blodtryck är effekten av blod trycka mot kärlväggarna i hjärtat. För mycket tryck, högt blodtryck, kan leda till stroke, njursvikt, hjärtsjukdom, hjärtsvikt och andra hälsoproblem. Medicinska rapporter visar 1 av 3 vuxna lider av högt blodtryck. Medan läkemedel ord......
Hur man undviker Raffinerad spannmål
Raffinerad spannmål har bearbetat korn med lager av kli och groddar bort. Liksom vitt mjöl och vitt ris, kan raffinerat spannmål har näringsämnen tillbaka efter malning. Borta för alltid är de borttagna fytokemikalier, växten kemikalier som kan skydda dig mot sjukdomar ......
Hur man äta för anemi som vegetarian
Om du har blodbrist, kanske du inte känner så väl. Många vegetarianer, veganer och köttätare lider av tillståndet, och vegetarianer och veganer inte har någon högre förekomst av anemi än köttätare gör. Ändå är den vanligaste orsaken till anemi dietary brist och ibland v......
Hur man äta för anemi som en Vegan
Anemi har många orsaker och veganer inte har en högre förekomst av sjukdomen än vad köttätare. Fortfarande är det många som tror att om en person är anemisk, bör han eller hon äter mer rött kött eller att personens diet är otillräcklig. I verkligheten, att äta kött är e......
Hur man startar ett laktosfria diet
Studier visar att upp till 70 procent av vuxna över hela världen är laktosintoleranta, som saknar tillräckliga mängder av enzymet, laktas, som bryter ner laktos, en typ av socker som finns i mjölk. Det finns många, många skäl att starta en laktosfri kost. Förutom det fa......
Hur man Välj laktosfri Grönsaker
Många vuxna och barn lider av laktosintolerans, vilket är en oförmåga att bryta ner en sockerart som kallas laktos som finns i mjölk och mjölkprodukter. Laktosintolerans ger obehagliga matsmältningsproblem inklusive gas, magkramper, uppblåsthet och diarré. Även om en de......
Mest vet att de kan minska sin totala kroppsmassa genom att begränsa mängden kalorier de konsumerar. Visar dock ny forskning att kalori restriktiva dieter kan göra mer än att bara klippa en persons midjemått. Färska studier tyder på att en kalori restriktiv diet kanske ......
Färsk kokos vatten näringsmässiga fakta
Kokos vatten --- den klara vätskan tas från omogna kokosnötter --- är bjudet för sina hälsofördelar. Men det finns ingen anledning att gå på en tropisk semester och smutta vatten från en kokosnöt precis utanför trädet. Det alltmer populär dryck är tillgängliga online oc......
Inget säger elegans mer än en delikat bakelse accentuerat med en touch av ätbart bladguld. Ändå hem kockar oroa sig i onödan om faran av intag flingor av bladguld och kostnaden för att köpa det. Inte bara är bladguld säkert att inta och ofarliga för kroppen, men det är ......
Vem är berättigad till matkuponger?
Den Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP), tidigare känd som Food Stamp Program, ger månatliga mat förmåner till hushåll med låga inkomster. Förenta staternas Department of Agriculture övervakar programmet medan lokala statliga kontor hantera dag till dag för......
Barretts sjukdom, även kallad Barretts esofagus, orsakar förändringar i smink och färg i cellerna som täcker den nedre matstrupen på grund av sura uppstötningar. Barretts sjukdom är en sällsynt komplikation av kronisk gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Personer med d......
Lös hud är ett irriterande problem som uppstår från snabb viktminskning eller graviditet. Även kirurgi kan tyckas vara en snabb, enkel lösning, är kosten en mycket bättre alternativ. Vissa livsmedel har en oerhört positiv effekt på lös hud. Genom att förstå hur huden re......
Kostvanor mycket sura livsmedel kan orsaka hälsoproblem hos individer såsom magsår, migrän, tänder temperatur känslighet, tandröta, sura uppstötningar, torr hud, sjukdomskänsla, störningar humör --- och tråkig hud, hår och naglar. Protein flesta proteiner --- inklusiv......
Kostvanor som kombinerar bas livsmedel och sura livsmedel resulterar i en hälsosam pH-balans, vilket leder till ökade energinivåer, stark och levande hår, tänder, naglar och hud, förbättrad matsmältning och minskade symptom på trötthet, ångest, sura uppstötningar magont......
Varför Kalcium är avgörande för benhälsa
Även kalcium har många roller i kroppen , är dess funktion som ett ben byggare och strengthener en av de viktigaste, ? Ben och tänder innehåller 99 procent av kroppens kalcium . Kalcium i skelettet Kalcium binder med fosfor för att bilda kalciumfosfat , ett mineral so......
Magnesiumbrist Tecken och symptom
Magnesium är avgörande för enzymaktivitet, speciellt enzymer involverade i energiproduktionen. Det är också viktigt för nerv hälsa och upptag av kalcium och kalium. Den genomsnittliga amerikanska Department of Agriculture rekommenderade dagliga intaget av magnesium för ......
Omvårdnadsdiagnostik av Obalanserad Nutrition
Rätt kost är en viktig del av läkningsprocessen. Obalanserad kost kan leda till dålig sårläkning, hjärtsjukdomar, benförlust och andra skador på kroppen. Erkänner unhealthful ätvanor är en del av en sjuksköterska plikt. En diagnos av obalanserad kost kan ges till en pat......
Latex kan hittas i många produkter, inklusive mus mattor, badrumsmattor, tandborstar, nappflaskor och medicinska handskar. Experter med New York State Health Department och University of Mississippi säga om du är allergisk mot latex i dessa poster, kan du också vara all......
Vilka är fördelarna med L-karnitin?
L-karnitin är ett ämne som de mänskliga njurar och lever producerar. Dess funktion är att hjälpa kroppen att använda fettdepåer som energi, och det hjälper också transport giftiga ämnen ur dessa organ. De flesta människor gör nog L-karnitin och inte behöver ett kompleme......
Proteiner, kolhydrater, lipider och NucleicAcids Information
proteiner, kolhydrater, lipider och nukleinsyror är viktiga komponenter i den mänskliga kroppen. Varje är viktigt att hålla den mänskliga kroppen funktionella och aktiva, den första tre absorberas genom matsmältningen och den fjärde, som skapats från de komponenter. Med......
Information om essentiella fettsyror
Fettsyror är byggstenar i fett, precis som aminosyror är byggstenar i proteiner. Viktiga fettsyror (vitamin F) kan inte syntetiseras av kroppen, så de måste erhållas genom kosten. Det finns två typer av essentiella fettsyror, omega-3 och omega-6. Omega-3 alfa-linolens......
Fetmarelaterade sjukdomar hos barn
Barnfetma kan leda till allvarliga hälsotillstånd. Ett barn anses vara överviktiga när hennes vikt är betydligt mer än den normala vikten för hennes längd och ålder. Barnfetma kan vara resultatet av överätande, inaktivitet, genetik eller en kombination av dessa omständi......
Den rödbetor (Beta vulgaris vulgaris), även kallad rödbetor eller betor, är en underart av sockerbetor, en rotfrukt finns över hela världen. Först odlas sedan länge i tiden av antiken, är det fortfarande äts i dag, och används i djuruppfödning och livsmedelsindustri. Fu......
Yoghurt är gjord av fermenterad mjölk . Under jäsningsprocessen nyttiga bakterier som kallas Lactobacillus utvecklas . Högkvalitativa yoghurt kallade probiotiska yoghurt behålla dessa hälsosamma levande bakterier . Det är laktobaciller som ger mest av yoghurt hälsosamma......
Den bästa maten källorna till Lower cholestrol
Även din kost kan vara anledningen till att du har höga kolesterolvärden, kan det också vara ett sätt att sänka den. Om du gör gradvisa vettiga förändringar av dina matvanor, kommer det ofta gör susen för att få dina kolesterolnivåer ner till sunda nivåer. Fördelar Ge......
Vad hjälper dig att växa längre?
Vare sig vi gillar det eller inte, är höjden en mycket viktig faktor i hur vi bedömer människor. En studie av australiensiska forskare visade att män tjänar $ 1.000 per år mer i genomsnitt för varje två inches längre de är än medelvärdet. Och medan endast 15% av amerika......
High Protein Diet och Bukspottkörteln
Bukspottkörteln är ett organ som är involverade i matsmältningen och är mest känd för sin roll i att frigöra insulin och kontrollera blodsocker. Det har varit mycket forskning gjorts för att se påverkan av en hög-protein diet på bukspottkörteln. Ketos Många använder e......
Den bästa rekommendation för alla som är intresserade av bantning är att lära sig alla detaljer i din valda diet plan. Granskning detaljerna i varje diet kan hjälpa någon att göra ett beslut som kommer att leda till varaktig viktminskning och förbättrad hälsa. Både Atki......
Även om det har en lång historia som ett traditionellt livsmedel, amarant, mirakel grain av aztekerna, är ett relativt nytt tillskott till hyllorna mataffären. Medan det anses ett korn, är amarant inte en sann säd. Det är faktiskt fröet till en ört, som kan användas på ......
Hur många kolhydrater Har en orange Ha?
En medelstor apelsin (en kopp ätbara delar) innehåller 21 g kolhydrater. Kolhydrater ger energi till dina muskler och hjärna. Hela livsmedel, snarare än bearbetade, är de bästa källorna för kolhydrater eftersom de ger störst mängd näring. Apelsiner hjälpa bränsle dig ge......
Granatäpple juice vs Pomegranate Extract
Den granatäpple är en frukt med hälsosamma fördelar och uråldriga rötter. Dess antioxidant effekt överstiger rött vin, blåbär och grönt te. Inte bara granatäpplen har en högre koncentration av antioxidanter, BU deras är också av en högre kvalitet. De antioxidanter i gra......
Ett äpple om dagen kan vara ryktas att hålla doktorn borta, men tyvärr, är bra näring lite mer komplicerat än denna gamla ordspråket. Nutrition är ett brett fält som förklarar hur mat påverkar kroppen: detta inkluderar kaloriförbrukning, halter av näringsämnen och en mä......
Animaliska livsmedel som är rika på kalcium
Kalcium är ett viktigt näringsämne som finns i en mängd olika biprodukter från djur som är populära i dieter i USA . Enligt National Institutes of Health , inte får många amerikaner inte det rekommenderade intaget av kalcium från mat , särskilt kvinnor . Funktion Kalc......
Dietary fett delas in i två huvudkategorier: mättade fetter och omättade fetter. Alla animaliska fetter är mättade fetter. Det amerikanska Department of Agriculture, den amerikanska Dietetic Association, och många andra hälsorelaterade organisationer förespråkar att beg......
Binjurarna fyller många viktiga funktioner i kroppen , och kräver flera viktiga näringsämnen för att utföra dessa funktioner . Vitamin C C-vitamin lagras i binjurarna där det är nödvändigt för produktionen av endorfiner och stresshormoner . Addera vitamin A och zink ......
Hur hitta lågt kolesterol Foods
Ändra din kost innebär att ändra din livsstil. Välja livsmedel med lågt kolesterol som en del av en välbalanserad kost ger många fördelar, till exempel att minska dina chanser att hjärt-relaterade problem och ger dig mer energi. Samtidigt upprätthålla din diet förändrin......
Risolja har en mild nötaktig smak . Den kan användas för allt från salladsdressing till en olja för fritering . Risolja är mångsidig och näringsrik , vilket gör det till ett hälsosamt komplement till alla kök . Vitamin E Risolja är hög i form av vitamin E kallas tokot......
Kalcium är ett mineral som är viktigt för att bygga och upprätthålla starka ben . Att äta en välbalanserad kost kan säkerställa att du får tillräckligt av detta viktiga mineral . Många olika läckra naturliga livsmedel är bra källor till kalcium . Mejeriprodukter Mjölk......
Om du letar efter ett hälsosamt mellanmål och du vill ha något lätt och krispigt, kan du nå för selleri. Selleri har varit känt för sina hälsofördelar såsom C-vitamin det innehåller och för att sänka blodtrycket. Men du kanske inte vet att det också innehåller ett manli......
Fettlever, som namnet antyder, orsakas av ansamling av av alltför fett i levern. En person med en lever som består av mer än 10% fett vikt får symtom såsom inflammation, trötthet, oförklarlig viktnedgång och smärta i övre högra sidan av buken. I vissa fall inflammation ......
Vad du ska skriva i proteinshakes
Mest protein shakes och barer är baserade på proteinkoncentrat. Dessa pulveriserade aminosyror formler härledda från soja, mjölk eller ägg kan vara effektiv - men de är dyra och högt förädlade. Naturliga proteinkällor kan vara mer prisvärd. De kan ge inte bara lika myck......
Cream of Wheat är en snabb och enkel frukost mat för folk i farten. Genom att helt enkelt tillsätta vatten och värma upp det, kan du ha en stadig frukost måltid. Med detta sagt, det finns vissa näringsmässiga fakta att tänka på innan du lägger grädde av vete till din di......
De dåliga effekterna av Fast Foods
Snabbmat, medan billiga och läckra, kan utgöra en hälsorisk för dem som konsumerar den. De ökade portionsstorlekar och hög fetthalt i snabbmat paras med en brist på motion kan barn och vuxna att bli överviktiga och drabbas av sjukdomar. Fetthalt Många ingredienser av ......
Näringsvärde en svamp portabella
Portabella svamp kan vara ett bra substitut för kött för dem som undviker köttprodukter. Dessa svampar är stor, rejäl och köttig. Många restaurangmenyer har portabella smörgåsar. Innan du lägger portabella svamp i din kost, bör du känna sina näringsmässiga fördelar. Por......
Kärnmjölk har alltid varit känd som den vätska som blir över efter kärning smör, enligt The Kitchen. Nu är kärnmjölk helt enkelt gjort genom en separat odling process. De som lägger kärnmjölk till recept kanske vill veta exakt vad de lägger till kosten. Servering En p......
Vitamin B12 är involverat i syremetabolism, bildning av röda blodkroppar, proteinsyntes och omsättningen av fett och kolhydrater. Det är särskilt viktigt för förebyggande av anemi. Låga B12 kan orsaka olika symtom. Nervsystemet Låga B12-nivåer kan orsaka domningar, st......
Deer kött eller vilt, ger många näringsmässiga fördelar och var en gång betraktades en måltid av kungligheter. Deer kött avnjutas i form av ryckig och stekar, och fungerar som en ersättning för andra röda kötträtter. Om kokta ordentligt, är hjortkött inte lätt att skilj......
Alla kosten kolesterol kommer från kött och animaliska biprodukter. Ham inte innehåller kolesterol, men det innehåller andra näringsämnen också. Identifiering Ham härdas eller rökt kött (i en rödrosa färg) som kommer från bakbenen av en gris. Exempel på skinka produkt......
Om du föraktar crunches - goda nyheter, nyckeln till din sex-pack inte beroende av motion. Du måste följa en extremt fokuserad diet för att skala bort lager av fett och utsätta muskeln nedanför. Alla har magmuskler under deras underhudsfett, så att exponera ett sexpack ......
Vissa människor kommer att äta eller dricka nästan vad som helst för att få den där extra explosion av energi och uppnå långsiktig hälsa. De positiva effekterna av spannmål gräs har varit kända sedan 1930-talet, men det verkar ändå lite konstigt att de flesta människor ......
Att äta en massa skräp och bearbetade livsmedel över tid kan leda till att du känner dig trött och har låg energiförbrukning. Våra kroppar är gjorda för att befria dem från gifter och fria radikaler genom avfall eliminering, svettningar, hosta och nysningar. Men ibland ......
proteas är det enzym som behövs för att bryta ner protein. Det har flera funktioner i kroppen, från medhjälp immunsystemet att spela en avgörande roll i matsmältningen. Det finns flera olika typer av proteas, varje portion ett annat syfte. En avsaknad av eller brist i n......
Matgrupper för Kindergarteners
USDA (US Department of Agriculture) Mat service rekommenderar att barn i åldern 5 år och uppåt bör äta mellan 1200 och 2000 kalorier per dag från de fem största grupperna av livsmedel. Som en riktlinje är cirka 40 kalorier per kilo av barnets vikt. Riktlinjer American......
Vårt samhälle har bedömts höjd som en av de önskvärda egenskaperna hos den mänskliga kroppsbyggnad. Även om det är rent fysiskt, kan korta staty orsaka låg självkänsla och i vissa fall, diskriminering i vissa sporter eller aktiviteter. Vad gör du om du inte mäter upp i ......
Pinto bönor är en näringsmässig kraftpaket , packning höga halter av flera näringsämnen i en kalorifattig och fettsnål mat . De är också billigt , lätt att förbereda och mild smak , vilket betyder att måltiden möjligheterna för pinto bönor är oändliga . Fiber En kopp ......
De flesta människor vet att hjärnans funktion är nödvändig för livet, men vad folk kanske inte vet är vilken mat att äta för att öka hjärnans funktion. Betydelse Din hjärna använder cirka 20 procent av kroppens totala energiförsörjning. Så ge hjärnan med tillräckligt ......
CytoGainer och Muscle Milk är proteintillskott för dem som vill öka sin muskelmassa eller förbättra prestanda. CytoSport, en California tillverkare av sport-orienterade kosttillskott, säljer både CytoGainer och Muscle Milk. Muscle Milk Termen Muscle Milk hänvisar till......
Ungdomsåren markerar den snabbaste tillväxttakten sedan linda, vilket resulterar i en unik uppsättning av näringsbehov. Emotionella, sociala, fysiska och sexuella mognaden allt eskalera vid denna ålder. En översyn av de Dietary intag (DRI) återspeglar dessa ökningar för......
Sesamolja botemedel mot högt blodtryck
Sesamolja innehåller sesamin, vilket är en lignan, linolsyra, en essentiell fettsyra, och vitamin E. Dessa näringsämnen lägre högt blodtryck, som också är känd som högt blodtryck. Lägga sesamolja till dieten kan vara ett sätt att behandla högt blodtryck utan att behöva ......
Hur man beräknar hur många kalorier du behöver dagligen
Medan 2.000 kalorier kan vara den förvalda antalet kalorier som dagliga näringsvärden baseras på, beror antalet kalorier du faktiskt behöver varje dag på ditt kön, vikt, längd, ålder och aktivitetsnivå. Den Harris-Benedict formel kan användas för att bestämma det uppska......
lågt i kolesterol och innehåller vitaminer och mineraler, kan solrosfrön vara ett hälsosamt mellanmål eller tillägg till favoriträtter. Strö dem över en sallad, njuta av dem i keso eller lägga till dem i dina bakverk. Med 162 kalorier per ounce, kom ihåg att äta dem med......
Fördelar & Nackdelar med kolesterol
Dessa dagar , kanske kolesterol samt vara ett fult ord . Men kolesterol är ett naturligt ämne kroppen producerar för att hålla dig frisk , och inte alla kolesterol är dåligt . Även om det finns faror med att ha högt kolesterol , det finns också goda former av kolesterol......
Livsmedel som Strenthen hjärnan
Vissa livsmedel är bara bättre för dig än andra. Detta är särskilt sant när det gäller frågor av sinnet. Vissa livsmedel reagerar mer positivt om hjärnans funktion än andra gör. Det finns vissa livsmedel att äta som kan hjälpa dig att hantera stress, sakta ner hur snabb......
En av de tre viktigaste blodsocker, är fruktos en enkel sockerart som finns i många frukter och grönsaker som kroppen använder för energi. Det är den sötaste naturligt socker. Kemisk sammansättning och struktur Den kemiska sammansättningen av fruktos är (C6H12O6). Tro......
Att sitta ner till en hemlagad mat som är glädjande att gommen och tilltalande för ögat när serveras ger förnöjsamhet när det är dags att äta. Men de viktigaste ingredienserna i de livsmedel som vi köper och förbereda är konserveringsmedel, och vissa konserveringsmedel ......
Letar efter ett hälsosamt mellanmål? Ser längre än guacamole. Denna läckra och lätt att förbereda dip är alltid en hit, oavsett om det är bara en kväll snack eller skål för att passera på en fest. Historia Guacamole går ända tillbaka till aztekerna, som kallade den lä......
Är jordnötter hälsosam för ditt hjärta?
En läkare kommer att säga att om du äter några livsmedel med måtta, då är de inte nödvändigtvis dåligt för ditt hjärta. I allmänhet, om du äter en mängd olika livsmedel med måtta, kommer du att möta dina näringsbehov. Jordnötter har komponenter som kan ses som hälsosam ......
Urinsyra är en biprodukt av nedbrytningen av puriner, därför, livsmedel som är höga i puriner producera urinsyra i kroppen. Om din kropp producerar höga nivåer av urinsyra eller är oförmögen att ta bort det bra, då kan det vara viktigt att konsumera livsmedel som är låg......
Upphovsrätt © Liv och hälsa