Fasta är en uråldrig metod som ursprungligen användes som en del av andlig praktik. Fasteperioderna pågick vanligtvis några dagar under särskilda högtider, då eftertanke och andlig gemenskap uppmuntrades. Fastan hjälpte utövarna att fokusera sina tankar och rena kroppen för att kunna ta emot sin trots stora mysterier.
Idag använder holistiska terapeuter fasta på liknande sätt för att återställa matsmältningssystemet och förbättra funktionen hos kroppens alla system. Dessa rensande fastor har visat sig möjliggöra betydande viktminskning på kort tid, och därmed utvecklades vattenfastan som metod för snabb viktminskning.
Vattenfasta bygger på en välkänd praxis. Människor har fastat av olika skäl sedan urminnes tider. Biverkningen viktminskning blev fokus för den moderna praktiken, och en mängd produkter och fastemetoder har utvecklats. Vattenfastor är mycket effektiva för att minska kroppsvikten, men har begränsningar när det gäller att behålla vikten på lång sikt.
Vattenfasta innebär en bestämd tidsperiod då endast vätskor konsumeras. Under denna tid får matsmältningssystemet vila, och kroppens celler ges möjlighet att förbruka överskottsnäring och avlägsna metabolt avfall. Det kontinuerliga vattenintaget fungerar som en spolmekanism för cellerna.
Matsmältningssystemet är det första system som drar nytta av fastan, följt av cirkulationssystemet. Enligt forskning vid Natural Health Way bör du vid fastans femte dag börja avlägsna plack och avfallsmaterial som fastnat i matsmältningssystemet. När detta överskott avfall eliminerats börjar kroppens celler regenerera och göra sig av med ackumulerade gifter. Vattenfasta ger kroppen möjlighet att sakta ner och ta den tid som krävs för att rensa bort det gamla och bygga upp det som behöver förnyas.
Fördelarna med vattenfasta inkluderar klarare tankeförmåga, ökad energi och viktminskning. Dessutom kan en vattenfasta förbättra njur- och leverfunktionen, och cellulär regeneration kan stärka nervsystemet samt förbättra hudens och hårets hälsa och utseende. Enligt forskning av Dr. Joel Fuhrman är avgiftningseffekterna många och inkluderar eliminering av fria radikaler som kan främja cancerutveckling. Hälsosam viktminskning är den främsta fördelen som användare söker, och utövare kan ofta gå ner cirka 9 kilo under en veckas fasta.
Det är viktigt att ge kroppen tid att vila och återhämta sig under fastan. Ta ledigt från arbetet, stanna hemma och ta hand om din kropp medan den påbörjar läkningsprocessen inifrån. Du kan känna dig svag eller obekväm under fastan när kroppen eliminerar de blockeringar som bromsat och tyngt dig. Tänk positivt under tiden du går ner i vikt och samtidigt förbättrar din hälsa.
Efter fastan ska du ta det lugnt och gradvis återgå till dina hälsosamma matvanor. Introducera först frukt- och grönsaksjuicer i matsmältningssystemet, följt av buljonger och kolhydrater, och därefter färska grönsaker och frukter. Genom att successivt återgå till en vanlig kost undviker du att chocka systemet.
Kontraindikationer för fasta, eller skäl att avbryta en pågående fasta, inkluderar flera allvarliga komplikationer. Personer med hjärt-, njur- eller leverproblem bör inte genomföra en vattenfasta. Om något av följande tillstånd uppstår under fastan bör den avbrytas omedelbart: svimning, hjärtrytmrubbningar, ketos, halsbränna som inte svarar på behandling, kramper eller ödem (vätskeansamling).
OBS: Konsultera alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar en vattenfasta, särskilt om du har någon underliggande sjukdom eller tar regelbundna mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online