Öron- och nästäppa kan göra vardagen betydligt besvärligare så länge tillståndet varar. Täppta öron gör det svårt – ibland till och med omöjligt – att höra samtal. Du kan uppleva poppande eller knäppande ljud, och det kan även kännas ömt. Nästäppa gör det svårt att andas och sova, och dessutom kan maten plötsligt verka smaklös eftersom luktsinnet påverkas. Har du drabbats av något av dessa besvär finns det flera enkla hemvårdar som kan ge lättnad.
Ofta orsakas örontäppa av en bakteriell infektion i hörselgången. Värme kan då vara ett effektivt hjälpmedel. Applicera värme mot örat med en varmvattenflaska, en handduk indränkt i varmt vatten eller en värmekudde. Se dock till att vattnet inte är för hett – det ska kännas behagligt varmt. Behandla temperaturen ungefär som badvatten; vänta med att placera örat mot värmekällan tills temperaturen känns lagom.
Värmen verkar genom att öka blodcirkulationen i området, vilket bidrar med fler vita blodkroppar som bekämpar infektionen och därmed kan lindra täppan.
Utöver värmebehandling kan du prova att gapa ordentligt brett och gäspa. Enligt Midwestheadaches.com uppstår örontäppa ofta när örontrumpeten (Eustachius rör) blockeras, helt eller delvis. När du gäspar, sväljer eller gapar så brett du kan dras musklerna i svalget ihop, vilket hjälper till att reglera öppningen av örontrumpetarna. Är din täppa lindrig kan dessa enkla rörelser räcka för att trycket ska utjämnas och besväret lätta.
För att lindra nästäppa behöver du en gummiballongspruta (den blåa, gummerade och tårformade typen), ljummet vatten och salt. Rör ut 1 tesked salt i två koppar ljummet vatten – kontrollera att vattnet inte är för hett. Fyll sprutan genom att klämma ihop den, sänk ner den i blandningen och släpp taget så att den fylls.
Luta dig därefter över en diskho, för in spetsen i ena näsborren och spruta försiktigt upp lösningen i näsan. Hur hårt du bör klämma är en fråga om personlig komfort – Nursesnotebook.com rekommenderar att du experimenterar med olika tryck för att hitta det som spolar rent näsgångarna bäst.
Precis som vid örontäppa kan värme också lindra nästäppa. Drick heta drycker som te och kycklingbuljong, och håll näsan över ångan från koppen – ångan hjälper till att fukta och öppna näsgångarna. Ett annat enkelt knep är att skära lök och andas in doften. Det kan få näsan att börja rinna, vilket hjälper till att lossa slemet och minska täppan.
När bör du söka vård? Om täppan i öron eller näsa kvarstår längre än någon vecka, förvärras eller åtföljs av kraftig smärta, feber eller nedsatt hörsel, kontakta vården för en bedömning. Hemvårdar är bra för lindring men ersätter inte professionell behandling vid allvarliga infektioner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online