Viktiga försiktighetsåtgärder vid användning av acai bär

Även om acai bär kan erbjuda flera hälsofördelar är det viktigt att ta vissa försiktighetsåtgärder när du använder dem. Acai bär kan orsaka milda biverkningar hos vissa personer, såsom gaser eller halsbränna, och vissa kan även drabbas av en allergisk reaktion. Här är några viktiga saker att tänka på när du köper och intar detta kosttillskott.

Produkter

Ta alltid dina förbehåll innan du köper produkter som innehåller acai bär. Läs noggrant igenom ingredienslistan för att upptäcka eventuellt ohälsosamma tillsatser, såsom koffein eller socker. Notera också mängden acai bär i produkten – många produkter innehåller en så liten mängd att du inte får någon nytta av dem alls. Leta efter en produkt som består av 100 procent ren acai bär.

Var dessutom försiktig med gratis provpaket av acai bär, eftersom dessa oftast visar sig vara bluffar. Om du för närvarande tar receptbelagda läkemedel bör du alltid rådfråga din läkare innan du börjar använda en acai bär-produkt.

Allergier

Om du är allergisk mot andra typer av bär kan du också vara allergisk mot acai bär. Vanliga symtom på en allergisk reaktion inkluderar illamående, huvudvärk, hudutslag och ont i halsen. Hos vissa personer kan acai bär utlösa en allvarlig allergisk reaktion, såsom väsande andning eller kraftig nässelutslag. Ibland kan acai bär även förvärra pollenallergier.

Om du använder en produkt som innehåller både acai bär och andra ingredienser bör du kontrollera om någon av de övriga ingredienserna kan orsaka en reaktion.

Viktnedgång

Om du planerar att använda acai bär för att gå ner i vikt bör du tänka om. Forskaren Suzanne Talcott från Texas har genomfört kliniska studier och kunnat påvisa vissa av acains hälsofördelar, men hon har samtidigt klargjort att ingen forskning hittills stödjer några påståenden om viktnedgång.

Befintliga sjukdomar

Konsultera alltid din läkare innan du tar acai bär om du har någon befintlig sjukdom. Acai bär innehåller aminosyror som du inte bör inta i höga doser om du lider av lever- eller njursjukdom. Har du irritabel tarm eller andra tarmproblem kan acai bär förvärra besvären med mer diarré och gaser.

Gravida och ammande kvinnor bör också vara försiktiga och fråga sin läkare om det är lämpligt att använda kosttillskott med acai bär under denna period.