Prednison och kost: så minskar du biverkningarna med rätt matvanor

Prednison är ett kortikosteroidläkemedel som används för att behandla en rad olika tillstånd, bland annat astma, allergier och inflammatoriska sjukdomar. Läkemedlet verkar genom att dämpa inflammationen i kroppen och kan ge betydande lindring vid många kroniska sjukdomar.

Vanliga biverkningar av prednison

Trots sin effektivitet kan prednison orsaka flera biverkningar, särskilt vid längre tids användning eller höga doser. De vanligaste är:

• Ökad aptit
• Viktuppgång
• Förhöjt blodsocker
• Högt blodtryck
• Benskörhet (osteoporos)
• Muskelsvaghet
• Grå starr (katarakt)
• Grön starr (glaukom)
• Humörsvängningar

För att minimera biverkningarna rekommenderar läkaren ofta att du gör vissa förändringar i din kost. Här är de viktigaste åtgärderna:

1. Ät en hälsosam och näringsrik kost

En hälsosam kost innehåller gott om frukt, grönsaker och fullkorn. Dessa livsmedel är kalorisnåla och fettfattiga men rika på näringsämnen. De hjälper dig att hålla en stabil vikt och minskar risken för biverkningar från behandlingen.

2. Begränsa ditt saltintag

Natrium kan orsaka vätskeansamling i kroppen, vilket i sin tur kan leda till högt blodtryck och andra hälsoproblem. Sikta på högst 2 300 milligram natrium per dag – ungefär motsvarande en tesked salt.

3. Minska ditt sockerintag

Socker kan höja dina blodsockernivåer och öka risken för diabetes och andra besvär. Begränsa intaget av tillsatt socker till cirka 6 teskedar per dag för kvinnor och 9 teskedar per dag för män.

4. Få i dig tillräckligt med kalcium och vitamin D

Kalcium och vitamin D är avgörande för skelettets hälsa. Eftersom prednison ökar risken för benskörhet är det extra viktigt att få i sig tillräckliga mängder av båda näringsämnena. Kalcium hittar du i mejeriprodukter, mörka bladgrönsaker och berikade livsmedel. Vitamin D bildas i huden av solljus och finns även i fet fisk och berikade produkter.

Fler tips för hälsosamma matvanor under behandlingen

• Välj fullkornsprodukter framför raffinerade spannmål.
• Satsa på magra proteinkällor som fisk, kyckling och tofu.
• Begränsa intaget av ohälsosamt fett, till exempel mättat fett och transfett.
• Välj frukt och grönsaker i stället för sockriga snacks.
• Drick rikligt med vatten under dagen.
• Var fysiskt aktiv regelbundet.

Sammanfattning

Genom att följa dessa råd kan du minska risken för predisonens biverkningar och samtidigt behålla en hälsosam vikt. Har du frågor eller funderingar kring din kost under behandlingen? Tala i så fall med din läkare eller en legitimerad dietist, som kan hjälpa dig att ta fram en kostplan anpassad efter dina individuella behov.