Vad är en hälsosam kost med lågt kolesterol?

* Konsumera mat med låg mängd mättat fett som fisk, kyckling och magra rött kött.

* Välj fullkorn framför raffinerade kolhydrater som brunt ris, havre och fullkornsbröd.

* Öka intaget av frukt, grönsaker och baljväxter som bönor, ärtor och linser.

* Välj magra mejeriprodukter som skumma eller 1 % mjölk.

* Begränsa intaget av bearbetat kött, tropiska oljor som kokosnöt och palmolja och livsmedel som innehåller tillsatt socker.

* Använd hälsosamma tillagningsmetoder som att grilla, baka och koka istället för att steka.