Hur man äta Lecitin Granulat

Lecitin hjälper till att upprätthålla en hälsosam kost . Den innehåller essentiella fettsyror , kolin , inositol och fosfor , enligt DoctorYourself.com , webbplatsen för hem - vård författaren Andrew W. Saul . Dessa hälsosamma komponenter samverkar i att hålla din hjärna , lever, hjärta och njurar friska. De inositol och kolin komponenter hjälp med att skydda hjärtat , vilket minskar risken för åderförkalkning och hjärtsjukdomar . Lecitin finns i en mängd olika livsmedel som soja , ägg , kål , blomkål , kikärter , korn , och fisk . Det är också praktiskt att ta lecitin i granulatform genom att blanda det med vår mat . Detta är vad du behöver
vatten eller annan vätska dryck
Livsmedel som har sås eller dressing
majonnäs eller senap
Visa fler Instruktioner
1

Lägg till 8 gram av lecitin granulat till din mjölk , apelsinjuice , eller havregryn till frukost . Låt granulatet att upplösas i drycken , vilket inte kommer att ta lång tid , eftersom de är mycket lösliga. Konsumera drycken som du tycker passar .
2

Lägg 8 gram av granulerna till någon sås du kommer att använda för lunch . Du kan också lägga till lecitin granulat till ditt vatten istället . Addera 3

Blanda 8 gram lecitin granulat i majonnäs eller senap på din smörgås , så att du kan konsumera dem med din eftermiddag mellanmål eller en snabb lunch .
4

Blanda 8 gram lecitin granulat i förbandet i din sallad till middag . Det kan också läggas till någon dryck eller dessert med en flytande eller halvflytande komponenten , som yoghurt eller chokladsås . Addera