Att upprätthålla en frisk och vältränad kropp är viktigt för många människor, men för kändisar är det ofta avgörande. De har en image att leva upp till och är därför noga med vad de äter. Det finns många olika typer av kändisdieter, och det är framför allt mediernas ständiga bevakning av kändisarnas matvanor som gör dem populära. När en kändis går ner dramatiskt i vikt börjar ofta kopplingen mellan personen och en viss diet spridas snabbt.
Brad Pitt, Cameron Diaz och Angelina Jolie är bara tre av de kändisar som följt Atkinsdieten. Dieten fungerar genom att kroppen försätts i ett ketos-tillstånd, vilket innebär att kroppen använder fett som bränsle i stället för kolhydrater. Fördelen är en snabb viktnedgång. Under dietens två första veckor, den så kallade induktionsfasen, får du exempelvis endast äta kött, fett och vissa ostar.
Cheryl Cole, som av FHM UK utsetts till världens sexigaste kvinna, svär vid blodtypsdieten. Hon menar att den gjort skillnad inte bara för hennes kroppsform utan också för hur hon mår och för hennes energinivåer. Även Courteney Cox är anhängare av dieten. Kostråden kommer från boken "Right 4 Your Type", skriven av Peter D'Adamo. Rekommendationerna varierar beroende på blodgrupp – vissa blodtyper uppmanas att avstå från rött kött, medan andra rekommenderas en kost rik på kött.
Kändisar som följer David Kirsch-dieten är bland andra Liv Tyler, Naomi Campbell, Sophie Dahl och Bridget Hall. David Kirsch har byggt sin diet på idén om balans mellan kropp, sinne och själ. Han betonar vikten av motion, god hälsa och andligt välbefinnande i sitt helhetsgrepp om personlig hälsa. Utöver kosten ingår ett träningsprogram med högt antal repetitioner som kombinerar konditions- och styrketräning. Han uppmanar även att undvika vissa livsmedel och drycker, som bröd, alkohol, frukt, de flesta fetter, mejeriprodukter, stärkelserika kolhydrater och sötsaker.
Jennifer Aniston är en av de kändisar som använder Zon-dieten. Denna diet bygger på en specifik formel för fördelningen mellan kolhydrater, proteiner och fett som du får äta. Zon-dieten utvecklades av Barry Sears, doktor i biokemi, och hävdar vara mer effektiv än andra dieter när det gäller att bibehålla viktnedgången över tid. Dieten har strikta riktlinjer för vilka procentuella andelar du ska äta vid varje måltid.
Innan du provar någon av dessa dieter är det alltid klokt att rådfråga läkare eller legitimerad dietist. Vad som fungerar för en kändis behöver inte passa din kropp, din livsstil eller dina hälsobehov. En långsiktig och balanserad livsstil är oftast mer hållbar än snabba lösningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online