Begreppet "Coke" syftar vanligtvis på Coca-Cola eller liknande läskedrycker. När John Pemberton utvecklade drycken 1886 innehöll den extrakt av kokablad och kolanut. Receptet har förändrats sedan dess, men drycken är fortfarande oerhört populär bland konsumenter världen över – trots de olika hälsorisker den medför. Här går vi igenom fem skäl till varför du bör tänka två gånger innan du öppnar nästa burk.
Läskedrycker innehåller koffein, ett ämne som verkar stimulerande och tillfälligt höjer din energinivå. För mycket koffein kan dock leda till rastlöshet och högt blodtryck. Koffein är dessutom beroendeframkallande – slutar du dricka läsk plötsligt kan du uppleva negativa humörsvängningar som trötthet, nedstämdhet och irritabilitet, enligt Quality Health.
En studie vid University of Texas Health Science Center visade att både vanlig läsk och sockerfri läsk kan öka risken för övervikt eller fetma. Enligt eMedExpert ökar varje burk läsk du dricker risken för fetma med hela 1,6 gånger. Trots det höga kaloriinnehållet i en burk Coca-Cola ger drycken mycket lite näringsvärde – den fyller dig med tomma kalorier utan vitaminer eller mineraler.
Coca-Cola släcker inte törsten på det sätt många tror. Faktum är att koffeinet kan leda till vätskebrist, eftersom koffein verkar urindrivande och ökar din urinering. När du är törstig bör du därför välja vatten i stället för läsk. Väljer du ändå en läskedryck är det klokt att dricka flera glas vatten efteråt för att kompensera.
En studie vid Tufts University visade att regelbunden konsumtion av läsk leder till förlust av bentäthet och ökar risken för benskörhet (osteoporos). Fosforsyran i Coca-Cola stör kroppens förmåga att ta upp kalcium, vilket på sikt försvagar skelettet. Samma syra kan också fräta på tandemaljen, vilket bidrar till karies och känsliga tänder.
Överkonsumtion av Coca-Cola kan leda till metabolt syndrom, ett tillstånd som innebär en ökad risk för typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Med tiden kan stora mängder läsk även bidra till skrumplever (cirros), ett tillstånd där levern gradvis slutar fungera. Dryckens höga surhetsgrad kan dessutom skada matsmältningssystemet genom tarminflammation och erosion av slemhinnorna. Högt blodtryck, halsbränna och njursten är ytterligare medicinska tillstånd som har kopplats till ett regelbundet läskdrickande.
Coca-Cola och andra läskedrycker kan njutas sparsamt, men ett regelbundet intag medför betydande hälsorisker – från beroende och viktuppgång till benskörhet och allvarliga organskador. Genom att ersätta läsk med vatten, te eller andra osötade drycker skyddar du både din vikt, dina tänder och din långsiktiga hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online