Vilka livsmedel Ha linolsyra

Linolsyra är en form av omega - 6 fettsyror som är en av de två formerna av essentiella fettsyror som behövs för en sund kropp och själ ?; den andra är omega- 3 . Den vanligaste formen av linolsyra finns i vegetabiliska oljor , och de produkter som framställs av vegetabiliska oljor. Linolsyra

Linolsyra är en form av fleromättat fett , som inte produceras naturligt i människokroppen , men det är nödvändigt för friska funktion i kroppen . Linolsyra kan också omvandlas i kroppen till gamma linolensyra innan den omvandlas igen till arakidonsyra . Att äta essentiella fettsyror såsom linolsyra hjälper upprätthålla hud, hår och bentillväxt , reglering både ämnesomsättningen och reproduktiva system i människokroppen . Problem kan orsakas dock av konsumtion av stora mängder linolsyra och dess biprodukt arakidonsyra , som har kopplats till ökad inflammation i kroppen .
Oljor

majoriteten av linolsyror konsumeras inom vegetabilisk olja, vilken innefattar svartvinbärsolja , rapsolja , sojaolja och nattljusolja . Dessa oljor används i tillverkningen av ätbara produkter såsom margarin , matfett , salladsoljor och matoljor . Icke- ätbara produkter som tillverkas med omega - 6-fettsyror inkluderar tvålar och emulgeringsmedel . Addera Animaliska produkter

Vissa animaliska produkter innehåller en form av linolsyra känd som konjugerat , kan som finns i produkter som nötkött och mejeriprodukter . Konjugerad linolsyra är en typ av fleromättad fettsyra som krävs av den mänskliga kroppen. Människor som inte får den nödvändiga mängden omega - 6 -fettsyror i kosten kan visa synliga tecken på en brist . Dessa symtom är torrt hår , håravfall och dålig sårläkning .
Hälsa

Linolsyra och tillhörande biprodukter används för att behandla vissa hälsoproblem . Konjugerad linolsyra har associerats med förhindrande av vissa former av cancer och i minskning av de höga nivåer av kolesterol . Resultaten av kliniska tester som rapporteras av Memorial Sloan - Kettering Cancer Center inkluderade en ökning av viktminskning hos överviktiga män , men ingen betydande viktminskning hos icke-överviktiga kvinnor som ökade sitt intag av konjugerad linolsyra . Linolsyra är också associerat med mental tillväxt och utveckling. Även linolsyra och dess biprodukt , arakidonsyra , är förknippade med en ökad inflammation , är biprodukten gamma linolensyra känd för att vara en reducering av inflammation i kroppen . Addera