Oavsett om du dricker alkohol eller inte är det viktigt att komma ihåg en sak: alkohol är ett gift. Enstaka glas här och där skadar sannolikt inte dig på allvar, men det är ändå en farlig kemikalie. Dricker du för mycket kan du drabbas av alkoholförgiftning – i bästa fall landar du då på sjukhus, i värsta fall på bårhuset.
Det goda nyheten är att det inte är särskilt svårt att undvika att dricka sig överfull. Det kräver dock att du känner dig själv och är medveten om vad som händer runt omkring dig, så att du inte förstör din kväll – eller din hälsa.
Hinner du inte äta middag innan du går ut? Beställ en portion pommes frites eller några kycklingvingar på baren. Mat i magen gör att kroppen bryter ner alkoholen mer effektivt och ökar din tolerans.
Vissa drycker är betydligt starkare än andra. Du kanske tror att du druckit två glas, när du i själva verket fått i dig sex eller fler standardglas. Genom att vara uppmärksam på detta kan du lättare hålla en lugn takt genom kvällen.
Ge kroppen tid att bearbeta varje dryck. Då hinner alkoholen inte chocka systemet lika kraftigt, och du undviker de farliga topparna i blodalkoholhalten.
Drick ett glas vatten mellan varje alkoholhaltig dryck. Det håller dig vätskebalanserad och hjälper dig samtidigt att följa råd nummer tre på ett naturligt sätt.
Ska du använda alkohol som självmedicinering när du är ledsen, stressad eller nedstämd? Tänk igen. När du dricker för att bli full snabbare ökar risken för alkoholförgiftning kraftigt. Sök i stället stöd hos vänner, familj eller professionella.
Känn dina egna gränser – de ser olika ut från person till person beroende på kön, vikt och erfarenhet. Håll dessutom ett öga på dina vänner under kvällen; om någon blir omtöcknad, kräks, får blek eller blåaktig hud eller slutar svara normalt, ring genast 112. Snabb hjälp kan vara avgörande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online