Hur man gör Lemon Cleanse

Citron rengöra, även känd som Master Cleanse , är en viktminskning och toxinminskandebantning program för att spola kroppen av sina gifter och för att framkalla viktminskning. Citronsaft är en nyckelkomponent i den regim: du kort sluta äta alla andra livsmedel och förbrukar bara en citron - juice mix för att tillgodose kroppens behov av näringsämnen och glukos . Även om du kan öva dieten längre , är den typiska längden 10 days.Things Du behöver
Lönnsirap Flighter Cayenne peppar
Citronsaft
laxerande eller saltvatten
Show Fler Instruktioner
1

Skapa saft används i hela kost regim genom att kombinera två msk . citronsaft , två msk . rik lönnsirap, en tiondel tsk. cayennepeppar och 1-2 koppar vatten . Detta recept kommer att göra en dag är värt : . Kan du blanda upp ett nytt parti varje dag eller göra så många dagar till ett värde som du önskar på en gång köpa 2

Drick en klunk saft blandningen när du har en hunger sug , och även dricka ett glas vatten . Du bör konsumera minst sex till 12 glas vatten om dagen utöver saft så att din kropp förblir hydrerad.
3

Konsumera en laxerande eller dricka ett glas saltvatten ( 1-2 tsk. havssalt blandas i en liter vatten) vid början och slutet av varje dag . Detta kommer att resultera i en avföring inom cirka 15 minuter , så se till att du är i närheten av en toalett .
4

Fortsätt regimen som i steg 2 och 3 under minst 10 dagar . Tänk på att de första dagarna kan vara grov och du kan uppleva hunger huvudvärk , men din kropp kommer snabbt justera och du bör märka en ökning av ditt totala energinivån kring den femte dagen .
5

Lätta ur kosten under tre dagar i slutet av 10 - dagarsperioden . På den elfte dagen ersätta saft blandningen med en blandning av apelsinjuice och vatten , dricker det som behövs för att behålla din energinivå . På den tolfte dagen det är OK att börja konsumera soppor och andra halvfasta livsmedel som äppelmos och konserverad frukt . Detta steg introducerar långsamt fast föda tillbaka i matsmältningssystemet . På den trettonde och sista dag konsumerar råa frukter och grönsaker bara . Efter denna sista dag kan du börja äta normalt . Addera