Välj färsk frukt . Disney säljer färsk frukt från vagnar som finns i olika delar av nöjesparken , enligt Theme Park Detective webbplats . Legoland i Kalifornien har också färsk frukt på platser i hela parken . När du är osäker , be en nöjespark associerar till områden där man kan tänkas hitta oberedda frukter eller en fruktsallad. Du kan också prova att placera frukt på sittfunktion restauranger som finns i de flesta stora nöjesparker . Köpa 2
Ät en sallad . Många nöjesparker har restauranger med sallader . Legoland , till exempel , har en gourmetrestaurang som kallas Garden Restaurant . Ordern sallader med en lätt vinägrett dressing istället för en tyngre, krämig dressing . Beställ en sallad med en mängd olika grönsaker och beställa dressing på sidan så att du kan lägga till den i din sallad själv . Lägg två matskedar dressing eller mindre . Ett stänk av ost, nötter och frön lägga hälsosamt fett , enligt University of Illinois , Springfield , hemsida .
3
Välj fryst yoghurt eller en smoothie . Under varma dagar , välja fryst yoghurt istället för glass. Hoppa över toppings . Hackade cookies eller lagt godis kommer att lägga socker och kalorier till yoghurten . Smoothies gjorda med blandade frukter är också ett utmärkt val .
4
Välj hälsosam smörgåsar . Istället för att äta fet hamburgare , välja wraps fyllda med grönsaker och ett magert protein som kyckling eller tonfisk . Du kan även äta en smörgås utan kött , bara be att utesluta kött och lägga extra grönsaker .
5
Titta på dina portionsstorlekar . Skär en stor smörgås på mitten, dela den andra halvan med en vän eller familjemedlem . När man äter i en nöjespark s sittfunktion restaurang , se till att grönsaker tar upp mest utrymme på din tallrik . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online