Kreatin monohydrat är en naturlig komponent i skelettmuskulaturen ; källor är kött och fisk . Kroppen kan också syntetisera proteinet genom basiska naturligt komponenter, såsom aminosyror. Kreatin ökar muskelenergitillgänglighet , vilket förbättrar fysisk prestation . Komplettera kreatin kan förbättra din förmåga att fortsätta nästan maximal styrke under upprepade muskel övningar och liftar , vilket på lång sikt kan öka produktionen av ny muskelvävnad .
Grenade aminosyror
Grenade aminosyror , eller BCAA , är namn som tre av de essentiella aminosyror framställda av protein : leucin , isoleucin och valin . Idrottare använder BCAA för att förbättra fysisk prestation och minska muskel-och proteinnedbrytning till följd av intensiv motion anfall . BCAA kan användas för att förhindra trötthet och förbättra koncentration också. BCAA arbete genom att stimulera byggandet av protein i musklerna och minskar muskelnedbrytning . Därför BCAA är en naturlig och mycket fördelaktigt alternativ för bodybuilding .
Naturlig Testosteron Booster
Det finns naturliga testosteron boosters för att hjälpa bodybuilding befolkningen . Dessa boosters kommer från örter som naturligt orsakar kroppen att producera testosteron . Tribulus terrestris är en naturlig booster som erhållits från en vinstock odlas i tropiska klimat som kan öka muskeltonus och främja hälsosamma hormonfunktion. Tongkat Ali är en annan ört som ökar kroppens nivå av fritt testosteron naturligt , vilket kan öka muskelmassa och styrka .
Protein
Konsumerar tillräckligt med protein är viktigt för muskeltillväxt . Protein är viktigt för inte bara muskler utan för ben , ligament , hud , brosk och hår . För att producera muskel reparation och tillväxt efter ett träningspass , är en proteinshake rekommenderas för inte bara dess proteinhalt, men dess införande av BCAA . Vissa människor inkluderar kreatin tillsammans med deras proteinshakes att maximera muskeltillväxten . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom