Vad är ekdysteron? Fördelar, funktion och dosering

Vad är ekdysteron?

Ekdysteron (20-beta-hydroxyekdysteron) är en kraftfull naturlig förening som ofta används som kosttillskott inom styrketräning och bodybuilding. Ämnet kan utvinnas både från växter och insekter, och återfinns naturligt i livsmedel som spenat och quinoa. Många träningsentusiaster använder ekdysteron i syfte att öka sin muskelmassa och förbättra sina träningsresultat. Tillskottet anses vara säkert för både män och kvinnor, samt även för yngre användare som tonåringar.

Fördelar

Ekdysteron tros erbjuda en rad fördelar för personer som vill öka sin muskelmassa. Bland de mest framträdande effekterna finns stimulering av ämnesomsättningen, ökad uthållighet, kraftig ökning av kroppens magra massa, minskning av fettvävnad samt främjande av bildningen av röda blodkroppar (erytrocyter). Dessutom sägs ämnet bidra till stabila blodsockernivåer, förbättrad lever- och hjärnfunktion samt stimulera muskelfibertillväxt samtidigt som förlust av muskelmassa motverkas.

Inga biverkningar

Till skillnad från många andra kosttillskott inom bodybuilding orsakar inte ekdysteron negativa biverkningar. Bland de obehagliga effekter som ekdysteron inte förknippas med finns leverskador, virilisering (maskulinisering hos kvinnor), krympning av testiklarna och högt blodtryck. Detta gör att många föredrar ekdysteron framför mer potenta anabola preparat.

Funktion

Ekdysteron hjälper till att skapa optimala förutsättningar för muskeluppbyggnad i kroppen. Det innebär att kroppen får en god kvävebalans och att proteinsyntesen ökar. Andra faktorer som bidrar till bästa möjliga förhållanden för muskeltillväxt är regelbunden träning och en näringsrik kost med högt proteininnehåll.

Andra användningsområden

Utöver sitt användande som kosttillskott inom bodybuilding har ekdysteron flera andra hälsorelaterade användningsområden. Ämnet används ofta vid behandling av olika hjärt-kärlsjukdomar, nedsatt spermierörlighet, svaghet, utmattning, katabolism (muskelnedbrytning) samt nedsatt immunförsvarsfunktion.

Rekommenderad daglig dos

Den rekommenderade dagliga dosen av ekdysteron är 500 mg per dag. I praktiken innehåller dock de flesta kosttillskott på marknaden en betydligt lägre mängd, vanligtvis mellan 75 och 100 mg per portion. Det rekommenderas också att intaget sker tillsammans med en betydande mängd protein – idealt mellan 30 och 50 gram. Kasein eller vassleprotein är utmärkta proteinkällor för detta ändamål.