Hur du jämför Proteinsnacks

Hög - protein, kolhydratfattig kost har varit allmänt tippad sedan 1990-talet som effektiva för viktminskning . Protein tar längre tid att smälta än kolhydrater och därför hjälper kroppen att känna sig mätt längre , medan en kolhydratrik kost orsakar blodsockret att spika , vilket resulterar i känslor av hunger.Many high - protein diet innebär att konsumera protein bars som ett effektivt sätt att förvärva motsvarande mängd protein för att påverka viktminskning . Men alla protein barer är inte lika. Jämföra sammansättningen av protein bars avslöjar att vissa faktiskt kan hindra viktminskning . Packa i Protein
Inte alla protein barer är desamma .

Varje stapel varierar i antal protein gram den innehåller . Tanken är att packa i proteinet , samt en bar med mindre än 10 gram protein inte lägga till någon mer protein än en kopp mjölk eller yoghurt . En proteinrik bar är en som innehåller mer protein än lätt kan konsumeras i en vanlig måltid .
Var försiktig med höga kolhydrater
Kolhydrater kan orsaka spikar i blodsocker.

Medan många barer har en hög räkna protein , de kan också laddas med kolhydrater . Om du följer en hög proteinhalt , låg Carb diet sedan en bar med balanserade protein och carb gram är inte ett bra val . Läs på förpackningen noga för att säkerställa de kolhydrater gram är färre än protein gram . Addera Spot Sugar Sabotage
En proteinbar med hög sockerhalt kan sabotera viktminskning insatser .

Många barer är packade med socker eller hög majssirap. Överskott av socker omvandlas till fett i kroppen . En bar med en hög sockerhalt kommer att sabotera kost förmåner av alla proteinbar . Addera