Vilka är farorna med att äta för mycket godis ?

Att ha en söt tand är extremt farliga för din hälsa , enligt Nancy Appleton , författare till " Slicka Sugar Habit " ( se Resurser avsnitt ) . Den genomsnittlige amerikanen förbrukar 22 teskedar socker per dag - som består av 335 tomma och negativa kalorier . År 2009 , American Heart Association publicerat nya kostråd som uppmuntrar människor att begränsa sitt intag av tillsatt socker . Men det är inte lätt att sluta konsumera godis , speciellt i vår kultur , som en stor del av de livsmedel på butikshyllorna är lastade med socker . Om vi visste då

En gång i tiden , vi helt enkelt orolig för socker orsakar karies - vilket den gör . Även med hyper - uppmärksam hygien , överdrivna mängder socker främjar perfekt grogrund för bakterier i munnen . I dag står vi inför mer allvarliga hälsoproblemen kopplade till socker . Raffinerat socker har visat sig förvärra en mängd alarmerande sjukdomar , enligt Mayo Clinic .
Konsumerar Tomma kalorier
Frukt är fulla av socker , men de ger kroppen med många nödvändiga näringsämnen .

Aspekter av dålig kost accelereras genom att äta raffinerat socker , såsom kakor , tårtor , godis , flingor , glass och läsk . Konsumtionen av dessa högförädlade livsmedel i slutändan minskar en persons önskan att äta hälsosam mat . Raffinerat socker är beroendeframkallande och helt tomt på näringsämnen - viktigast , den saknar vitaminer, mineraler , proteiner och fibrer . Inte alla socker är lika , och att äta en apelsin är helt annorlunda än att äta en munk . Båda innehåller väsentliga mängder av socker, men den orange innehåller också viktiga vitaminer , mineraler , näringsämnen och välbehövlig kostfiber, och munken är endast en tom massa av kalorier. Att välja typ av godis som du äter ( naturliga eller bearbetade ) är viktigt för optimal hälsa . Addera Den verkliga boven

Socker konsumtionen är en viktig faktor i den sviktande hälsa av amerikanska medborgare , och den främsta orsaken till fetma , avslutar Dr Robert H. Lustig vid University of California , San Francisco . Inte bara kan överskott av socker orsaka dina tänder till förfall , kan det höja blodtrycket och dåligt kolesterol , orsaka hjärtsjukdomar och diabetes , dämpa immunförsvaret , främjar tidigt åldrande , störa metaboliska funktioner, foder cancerceller , och göra dig fet - - för att nämna bara några av de viktigaste konsekvenserna av att äta för mycket godis hälso
äter inte efterrätt först
Njut av en hälsosam måltid innan hänge i dessert . . p Om du är tvungen att konsumera socker trots de risker för din hälsa , gör det sparsamt , och aldrig äta socker i sig självt, det är bäst att följa med söta livsmedel med en betydande och närande måltid . Addera