Den mat rik på Alpha liponsyra

är Alfa-liponsyra klassas som både en antioxidant och ett näringsämne . Det bidrar till att vända glukos till energi , skyddar celler från syre skador och bibehålla de leveranser av vitaminerna E och C. Alfa-liponsyra skiljer sig från många andra antioxidanter i det att den kan fungera i både vatten och fett , medan de flesta endast kan uppträda i ett eller det andra. Denna nyttiga näringsämnen är viktigt att kosten för alla människor , men många upplever brister på grund av dåliga matvanor . Animal Produkt Mat Källor

Djur , liksom människor , behöver alfaliponsyra att fungera tillfredsställande , och de lagrar överskjutande belopp på njurar, lever och hjärta . I allmänhet är dessa tros vara den mest fördelaktiga alternativ när man väljer en del av djuret för att äta för att få extra alfaliponsyra . Emellertid kommer andra delar av djuret också utföra vissa nivåer av näringsämnet . Vegetarianer bör befatta sig med de nivåer som de får utan att konsumtionen av kött .
Vegetabiliska livsmedel källor

Mörkgrön , lummiga producerar är utmärkta källor av alfa liponsyra , bland andra viktiga vitaminer och näringsämnen . Grönkål , spenat och broccoli är bland de mest framstående leverantörer i grönsaks familjen . Vegetarianer , i synnerhet bör försöka äta en bra mängd av var och en av dessa grönsaker för att se till att de får en riklig mängd av detta näringsämne .

Kosttillskott och andra livsmedel källor

en av de viktigaste källorna till alfaliponsyra är jäst , som innehåller ett överflöd av antioxidanten . Även om detta är den mest tät form av ätbar alfaliponsyra , är det inte nödvändigtvis är den mest tillgängliga . Kosttillskott , såsom piller , är också tillgängliga för dem som föredrar den enkla metoden för konsumtion eller större säkerhet att de får en tillräcklig mängd näringsämne . Många hälsokost och vitamin butiker erbjuder ett piller form av denna produkt för konsumenten att köpa .

Terapeutisk användning och livsmedels faktorer som bidrar till brister

Det finns många olika terapeutiska användningsområden och fördelar som läkare och dietister skriver alfaliponsyra , inklusive begränsa cellskador och hjälper till att reglera insulin , och förebyggande av grå starr , kroniskt trötthetssyndromoch leversjukdom . Bevisen för att direkt stödja några av dessa preventions är något begränsad , dock . De flesta människor som uppvisar tecken på brister i samband med alfaliponsyra misstag det för en brist på C-vitamin , eftersom symptomen är ganska lika . Personer som inte äter kött bör vara särskilt försiktiga i att övervaka deras hälsa . En brist till följd av brist på vitamin C och E , coenzym Q10 (Q10 ) och NADH kan också tillskriva minskade nivåer av denna antioxidant . Addera