Vilka livsmedel kan inte vegetarianer äta ?

De flesta människor förstår vegetarianer helt enkelt som folk som inte äter kött . I själva verket har de flesta vegetarianer inte äter kött , men eftersom varje person har sina egna skäl för att vara vegetarian , det finns flera olika typer av vegetarianism , alla med sin egen uppsättning av diet . Typer

Flera vanliga typer av vegetarianism inkluderar ovo vegetarianism , lakto vegetarianism , ovo - lakto vegetarianism , veganism och pescetarianism .
Ovo , Lacto och Ovo - Lacto Vegetarianism

Ovo vegetarianer inte äter kött eller mejeriprodukter, men äter ägg och livsmedel med ägg i dem . Lakto vegetarianer äter inte kött eller ägg , men äter mejeriprodukter och livsmedel som innehåller mjölkprodukter . Ovo - lakto vegetarianer äter inte kött men äter ägg , mejeriprodukter och livsmedel som innehåller både ägg och mejeriprodukter. Addera Pescetarianism

Pescetarians äter inte kött förutom fisk . De äter grönsaker, spannmål och oftast ägg-och mejeriprodukter , även om detta varierar för varje individ .
Veganism ( Strict Vegetarianism )

Veganer äter växter och enbart korn . De äter inget kött , inklusive fisk , och inga ägg eller mjölkprodukter . De flesta äter inte honung .
Roliga fakta

flesta vegetarianer undvika livsmedel som inte är allmänt förstås att innehålla animaliska produkter . Till exempel, många produkter som innehåller gelatin , ett animaliskt protein som härrör från ben och hud . Dessa produkter inkluderar Jello , marshmallows , vissa yoghurt , vissa torr rostade jordnötter , godis såsom jelly beans och gelékonfektyr , och några kapslar används i vitamintillskott och mediciner .

Många vegetarianer undviker också att använda produkter och bär kläder , bälten och skor tillverkade av djurhudaroch skinn .
Varning
p Det är viktigt att vegetarianer uppmärksam på sin kost för att se till att de får tillräckligt med protein , kalcium , vitamin B - 12 , järn och zink i sin kost . Dessutom bör personer med särskilda kostbehov alltid rådgöra med sin vårdgivare innan du ändrar sin kost . Addera