Vassle Vs. Soja Shakes

Vassle och soja skakar innehåller lättsmälta proteiner . Var och en ger en snabb energikick , stöd i att bygga muskelmassa och hjälper till att stävja aptit . De kan också användas som pulveriserade måltid kosttillskott för viktkontroll . Whey

Komjölk är den vanligaste källan för vassle i USA . Det är den flytande biprodukt av att göra ost och yoghurt .

Soy

Sojabönor innehåller växtproteiner och alla nödvändiga aminosyror för rätt kost , samt fleromättade fetter , essentiella fettsyror och linolensyra .

Fördelar

Lägga protein till din diet kommer att öka din energi och bygga muskelmassa för atletisk konkurrens eller bodybuilding . Protein kan användas som en måltidsersättning i samband med bantning .
Allergier

Soja och vassle är bland de 10 börsnoterade födoämnesallergier . Många människor är allergiska mot antingen mjölkprodukter eller sojaprodukter; är dock sällsynt en allergi mot båda proteinkällor .

Negativ

1997 , National Center for toxikologisk forskning ( NCTR ) av Food and Drug Administration visade att soja kan ha en negativ effekt på sköldkörteln . Det har kopplats till hypotyreos och struma .

Överväganden

Kommersiellt beredda vassle eller soja skakar kan innehålla ytterligare ingredienser . Smakämnen, sötningsmedel och kolhydrater kan öka värmevärde skakar . Addera