Livsmedel för att öka njurarna

Njurarna filtrerar avfall från kroppen via utsöndring , och producerar viktiga hormoner . Om du njuta av för mycket salt , söta eller feta livsmedel , kan det ta ut sin rätt på njurarna , vilket försämrar dess funktion . Omvänt , om du äter njure vänliga livsmedel , kan du förbättra den övergripande funktionalitet . Röd paprika

Röd paprika är fulla av hälsosamma och viktiga vitaminer som A , C och B - 6 , och även innehåller lykopen , en antioxidant som är känd för att minska fria radikaler i kroppen . Antioxidanter kan minska inflammation också, hjälper till att hålla njurarna fungerar.
Vitlök

välsmakande krydda kan läggas till ett brett utbud av rätter . Men det är inte bara läckra , det är hälsosamt . Vitlök har varit känt för att sänka kolesterol och inflammation , som båda är bra för njurarna . Överväg att lägga vitlök till din kost för en välsmakande sätt att öka dina njurar .
Water

Även om det inte anses vara ett livsmedel i sig , är absolut nödvändigt vatten för att förbättra njurfunktionen. Oavsett om du vet att hälsan hos njurarna eller inte , dricka sex till åtta glas vatten per dag kommer att hjälpa njurarna i blodfiltrering och urinproduktion.
Olivolja

infödingarna i Medelhavet har känt hälsoeffekterna av olivolja i århundraden . Men i många andra delar av världen, dess fördelar är mindre välkänd. Den har fettsyror i det som förhindrar oxidation och därmed skydda njurarnas hälsa . Sätt lite olivolja i en frys för en stund , och efter det är fruset , sätta den i kylen för att skapa ett substitut för smör att sprida på rostat bröd eller andra livsmedel .

Cranberries

Tranbär är väl kända för sin roll vid behandling av urinvägsinfektioner, men de är också till hjälp för att döda bakterier på flera andra områden i matsmältningssystemet . Dricka tranbärsjuice eller äta torkade tranbär som tilltugg kommer att bidra till att hålla dina njurar fungerar väl genom att bekämpa fria radikaler och döda bakterier . Addera