Lactobacillus acidophilus: fördelarna med den nyttiga probiotiska bakterien

Bakterier förknippas ofta med sjukdom och ohälsa, men alla bakterier är inte skadliga. Faktum är att vissa spelar en avgörande roll för vår hälsa. Lactobacillus acidophilus, en probiotisk mjölksyrabakterie, är ett tydligt exempel – den bidrar till matsmältningen och utför flera andra viktiga funktioner i kroppen.

Var finns L. acidophilus?

L. acidophilus förekommer naturligt i mag-tarmkanalen, munnen och slidan hos både människor och djur. Bakterien tillsätts även i syrade mejeriprodukter som yoghurt och speciell syrad mjölk, och går dessutom att få i sig som kosttillskott i tablett- eller kapselform.

Vad gör bakterien?

L. acidophilus jäser sockerarter till mjölksyra, en process som skapar en ogynnsam miljö för skadliga mikroorganismer samtidigt som den underlättar matsmältningen.

Friskare matsmältning och starkare immunförsvar

Utöver att stödja matsmältningen hjälper L. acidophilus till att stärka immunförsvaret genom att hålla tarmen frisk. Bakterien bidrar till att upprätthålla en balanserad tarmflora, vilket enligt American Journal of Clinical Nutrition kan hjälpa till att förebygga diarré och andra magbesvär.

Hämmar tillväxten av skadlig jäst

L. acidophilus motverkar tillväxten av Candida albicans, en jästsvamp som kan orsaka infektioner i kroppen. En vaginal svampinfektion ger ofta symtom som klåda och sveda, men en överväxt av jäst i kroppen kan också leda till huvudvärk, svårigheter att gå ner i vikt samt vätskeansamling.

Vad kan skada de nyttiga bakterierna?

Antibiotika och vissa spermiedödande medel kan förstöra L. acidophilus och rubba kroppens naturliga bakteriebalans. För att bibehålla en frisk flora kan du äta yoghurt eller ta probiotiska kosttillskott. Tar du antibiotika bör du vänta minst en timme efter intaget innan du konsumerar L. acidophilus, eftersom antibiotikan annars kan döda de nyttiga bakterierna.

Sammanfattning

Lactobacillus acidophilus är en värdefull del av kroppens naturliga försvar. Genom att stödja matsmältningen, stärka immunförsvaret och hålla skadliga mikroorganismer i schack bidrar bakterien till den allmänna hälsan. En kost rik på fermenterade produkter eller ett välvalt probiotiskt tillskott kan hjälpa dig att behålla en sund balans i tarmfloran.