Hur räkna kalorier i kött

Räkna kalorier är avgörande om du är på en diet . Fastställande av kaloriförbrukningen av grönsaker är ganska lätt . Räkna kalorier i kött , dock är mer engagerade , så du måste ta hänsyn till flera faktorer , såsom fetthalt och skär av köttet . Fett ökar kaloriförbrukningen av kött som gris-och nötkött , om det inte trimmas bort . Del storlek är en annan faktor att tänka på när man räknar kalorier i kött . Instruktioner
1

Bestäm kalorier i lamm . Fyra uns av inhemska, mager ben - av - lammlägg ( råa ) med 1/4 tum fett innehåller cirka 140 kalorier . Samma mängd inhemska, mager ben - av - lamm ytterfilé innehåller cirka 148 kalorier . En 4 uns. magert , inrikes lamm skuldra med 1/4 tum fett innehåller cirka 168 kalorier . Samma mängd marken lamm innehåller 312 kalorier .
2

Bestäm kaloriförbrukningen i kalvkött . Fyra uns av magert , topp runt benet av kalvkött ( rå ) har ungefär 116 kalorier . Samma andel magert kalvkött skulderbladet uppgår till cirka 124 kalorier . Rå marken kalvkött innehåller cirka 160 kalorier . Addera 3

Bestäm kalorier i kyckling . En hel rå broiler kyckling ( vitt kött ) utan skinn och ben innehåller cirka 167 kalorier . En kycklingklubba utan skinn och ben innehåller cirka 156 kalorier . En rå rostning kyckling utan skinn och ben innehåller cirka 529 kalorier .
4

Bestäm kaloriförbrukningen i £ 1 av kalkon . Denna del av rått , mörkt kött kalkon utan skinn och ben innehåller cirka 165 kalorier . Rå , ljus - kött kalkon utan skinn och ben innehåller cirka 172 kalorier . Samma del av rå kalkonbröst kött utan skinn och ben innehåller cirka 123 kalorier .
5

Bestäm kaloriförbrukningen av griskött . Fyra uns. av extra mager , lufttorkad skinka stek utan ben innehåller cirka 136 kalorier . Samma mängd rå , topp ländryggen fläskkotletter utan ben innehåller 128 kalorier . Hundra gram rå , innehåller USDA hackat fläskkött 221 kalorier . Addera