Hur du ökar dina järnvärden

Om du har varit till läkaren , fick ditt blod testas , och har fått veta att du har lågt blod järn eller anemi , måste du veta strategier för att öka din järnnivåer . En hemoglobin test visar järnnivåernai röda blodkroppar. Hemoglobin celler är viktiga eftersom de transporterar syre i kroppen och behövs järn för att skapa hemoglobin . Järn kommer från maten vi äter , så ökar blodjärnnivåerhar att göra med matvanor . Försök inte att själv behandla järnbristanemi . Kvar under vård av din läkare för detta allvarliga tillstånd . Instruktioner
1

Konsumera järnrik mat som rött kött, järn-berikade spannmål, ägg , mörkgröna , bladgrönsaker , bönor och torkad frukt . För att öka dina blodjärnnivåer, måste du äta mer kostjärn.
2

Konsumera en mat rik på vitamin C samtidigt som du äter en järnrik mat . C-vitamin är känt för att öka upptaget av järn i tarmen . Addera 3

Enligt advisement av din läkare och dietist , ta en järntabletter om alla andra kostmetoderinte lyckats öka dina blod - järnnivåer . Detta är en sista utväg och bör behandlas som sådan . Gör en insats för att göra ändringar genom kosten först . Konsultera en dietist för att veta den exakta dosen för att ta . Addera