En detoxkur kan genomföras helt utan att köpa dyra detoxpaket. Faktum är att en hemmagjord detox kan bestå av inget annat än färska frukter, grönsaker och örter. En sådan kur är utformad för att rena kroppen från gifter och fetter som antingen konsumerats eller absorberats, vilket gör att du ser och mår friskare – både in- och utvändigt.
Enligt boken "The Complete Illustrated Book of Herbs" är en vecka en lagom tid att genomföra en detox. Under den tiden fokuserar du på ren, naturlig näring och undviker allt som belastar kroppen.
Drick ett avgiftande te dagligen under hela din detox. Enligt "The Complete Illustrated Book of Herbs" är maskros ett utmärkt avgiftande medel. Koka 2 teskedar torkad maskros, 1 tesked torkad rödklöver, 1 tesked torkad lusern och 1 tesked citronskal i två koppar vatten. Sila teet och drick det. Teet kan förvaras i kylskåp och värmas upp vid behov. Boken rekommenderar att du dricker två till tre glas per dag.
Fyll på med vitaminer och mineraler genom att mellanäta färska frukter och grönsaker. Washington Posts artikel "Detox After The Holidays" föreslår färskpressad apelsinjuice och frukter som jordgubbar till frukosten. Lunchen bör vara rik på grönsaker, och detsamma gäller middagen. När det gäller protein – skippa köttet och välj nötter istället. Nötter är rika på nyttiga fetter och ger kroppen energi.
Undvik all bearbetad, salt och sockrig mat under hela detoxen, eftersom den tillför gifter till kroppen. Drick inte heller koffeinhaltiga drycker och rök inte under perioden – det motverkar syftet med en hälsosam uppfriskning.
Drick mycket vatten med färsk citron. Citronen fungerar som ett naturligt reningsmedel, enligt "The Illustrated Encyclopedia of Healing Remedies". Alla bör dricka minst åtta glas à cirka 2,4 dl vatten varje dag för att hålla sig friska och undvika vätskebrist. Under en detox är det ännu viktigare att hålla vätskebalansen i schack.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online