DIY Detox Diet

En detox kan slutföras utan att köpa dyra detox kit . I själva verket kan en DIY detox inkluderar bara färsk frukt, grönsaker och örter . En sådan diet är utformad för att rena kroppen från gifter och fetter som har antingen konsumeras eller absorberas , vilket gör att du ser och känner dig friskare , inifrån och ut . Enligt "The Complete Illustrated Book of Herbs , " en vecka är en bra tid att köra en detox . Detta är vad du behöver
2 tsk torkad maskros
1 tsk torkad rödklöver
1 tsk torkad alfalfa
1 tsk citronskal
2 dl kokande vatten
Färska frukter
Fresh grönsaker
Färsk citron
vatten
Visa fler Instruktioner
1 Vissa teer är bra för rengöring av kroppen .

Drick en avgiftande te varje dag under den tid av DIY detox. Enligt "The Complete Illustrated Book of Herbs , " maskros är ett utmärkt avgiftande agent . Koka 2 tsk torkad maskros , 1 tsk torkad röd klöver , 1 tsk torkad alfalfa och 1 tsk citronskal i två koppar vatten , sila och drick . Detta te kan kylas och värmas upp när det behövs . Boken föreslår att dricka två till tre glas varje dag .
2 frukter är rika på vitaminer och antioxidanter .

Ät livsmedel rika på vitaminer och mineraler genom att småäta på färsk frukt och grönsaker . The Washington Post : s artikel " Detox Efter semestern " föreslår bland annat färskpressad apelsinjuice och frukt , som jordgubbar , med frukost . Lunch bör vara rik på grönsaker , och så bör middag . För protein , förmedla kött och gå för nötter . Nötter är rika på bra fetter och ger kroppen energi . Addera 3 Rökning sätter skadliga gifter i kroppen .

Undvik alla bearbetade , salt och sockerhaltiga livsmedel under hela detox , eftersom de inför gifter i kroppen . Drick inte koffein eller röka under en detox heller - . Dessa motverka syftet med en frisk repetitions
4 Vatten är både uppfriskande och återfuktande .

Drick mycket vatten med citron . Citron fungerar som en naturlig cleanser , säger " The Illustrated Encyclopedia of Healing Rättsmedel . " Alla bör dricka minst åtta 8 - ounce glas vatten varje dag för att hålla sig frisk och undvika uttorkning . Under en detox regim är det viktigare att stanna hydrerade . Addera