Hur att stärka ett barns immunförsvar

är barn utsätts för en oroväckande mängd föroreningar , sjukdomar och antibiotikaresistenta bakterier varje dag . Efter ett tag , kan barnens kroppar få köra ned , och deras immunförsvar ta en träff . Förhindra en immunsystembristgenom att vidta åtgärder för att säkerställa ett barns hälsa . Använd en kombination av bra livsmedelsval , utomhus motion och vitamintillskott för att få ett barns immunförsvar på rätt spår igen . Detta är vad du behöver
Barnens multi-vitamin med spårämnen
Juice infunderas med grönsaker och frukt
Visa fler Instruktioner
1

Ge barnet en multivitamin med spår element varje dag för att motverka trötthet och öka immunitet . Ge ett glas apelsinjuice med vitamin för att bryta ner kalcium i tabletten . För mycket av vissa vitaminer kan vara giftiga , så följ doseringsanvisningarna på vitamin förpackningar .
2 En låda choklad kan sätta ett barns immunförsvar i en svans spinn .

Packa en näringsrik måltid för barnet och inkluderar färsk frukt , grönsaker och fullkornsbröd med magert kött . Ta med en juice infunderas med grönsaker och frukt om barnet inte får tillräckligt med mat . En hög - kolhydrat måltid av pizza eller spaghetti kommer att orsaka barnet att få sömnig efter måltid . Balansera kost med hälsosamma mellanmål som yoghurt , vindruvor eller en granola bar . Undvik att mata ett barn med hög fetthalt och hög socker livsmedel , vilket leder till en utarmning av immunsystemet. Låt inte ett barn att dricka eller äta alla livsmedel som kan orsaka en allergisk reaktion ; med tiden som kan bryta ner väggen i tarmarna. Immunförsvaret är nedsatt med en läckande tarm syndrom hos barn . Addera 3 Vrid alla lampor utanför i sovrummet för att stärka barnets sömnkvalitet.

Insistera barnet får åtta timmars sömn eller mer . Behåll en uppsättning sänggåendet för skoldagar. Ta bort alla nattljus och andra ljus som kan störa den känsliga balansen av serotonin nivåer . För att uppnå fördelarna med en hel natts sömn , måste rummet vara mörkt , tyst och bekväm .
4

Gör barnet en näringsrik frukost med protein för att få sinnet alert och immunförsvaret starkt . Ägg , en mager korv och fullkorn toast med frukt kan hjälpa till att hålla ett barn fokuserad hela dagen .
5 Gå ut och leka med barnen .

Gå med barnen utomhus för familjens sport , kasta en baseboll eller rullskridskor . Immunförsvaret kräver fysisk aktivitet och viktbärande motion för att hjälpa kroppen att hålla sig frisk . Få barnen glada om utomhussporter som baseball , hockey , simning eller ridning . Addera