Effekterna av för lite protein i en diet

Protein , tillsammans med fett och kolhydrater , är viktiga för att upprätthålla en balanserad kost . Protein används för att bygga upp muskler och andra vävnader i kroppen. De aminosyror som finns i protein är också en bra källa av kväve, som kroppen behöver också , men i mindre mängder. Att ha tillräckligt med protein i kosten är nödvändig för att upprätthålla god muskelhälsa. Proteinbrist Symtom

Några symptom på proteinbrist innefattar apati , utspänd buk , svullna ben , hämmad tillväxt och flagnande hud .
Proteinbrist sjukdom

Kwashiorkor är en sjukdom som uppstår när det finns en proteinbrist i kosten som kan orsaka psykisk utvecklingsstörning och död .

Immunsystemet Effekter

för lite protein i en diet kommer också att leda till att immunförsvaret försvagas avsevärt .
Prevalensen

Proteinbristfinns främst i utvecklingsländer , men kan också förekomma i utvecklade länder när folk prova nya metoder för att kontrollera sin vikt .
adekvat proteinintag

för alla vuxna kvinnor , är 46 gram protein anses vara en tillräcklig mängd protein intag dagligen. För vuxna män , är 56 gram av protein behövs. Barn upp till 9 års ålder kräver 34 gram protein . De villkor som beskrivs ovan förekommer främst hos barn som får mycket mindre än 34 gram protein per dag under en längre tid . Addera