För 50 år sedan ägnades stor uppmärksamhet åt skelettstorleken, som ansågs vara en nyckelfaktor för att avgöra en persons idealvikt. Skelettstorleken bestäms av storleken och tätheten i din benstruktur. Det finns tre olika kroppstyper: liten, medelstor och stor. Med stegen nedan kan du enkelt ta reda på vilken kategori du tillhör.
Ta fram en dator och gå online. Besök en hälso- och träningssajt som har tillgång till en kalkylator för skelettstorlek, exempelvis Health Status, Diet & Fitness Today eller Med India.
När du har hittat en kalkylator som känns bekväm att använda börjar du med att ange ditt kön.
Ange din längd. Vissa kalkylatorer godtar fot och tum, medan andra endast accepterar tum eller centimeter. Här kommer måttbandet väl till pass. Be vid behov en vän eller familjemedlem hjälpa dig med mätningarna.
Ange antingen din handledsomkrets eller bredden på din armbåge. Den enklaste och mest raka metoden är att mäta omkretsen av handleden. Den andra metoden går ut på att mäta armbågens bredd – den är något mer komplicerad men ger ofta ett mer exakt resultat.
Så gör du den andra mätningen:
Hiss upp armen så att den är parallell med golvet. Håll handflatan uppåt mot taket och böj armbågen i 90 graders vinkel. Använd pekfingret och tummen på din andra hand för att hitta den smalaste delen av armbågsleden. Dra sedan långsamt bort båda fingrarna och se till att avståndet mellan dem förblir detsamma. Mät detta avstånd med en linjal eller ett måttband.
Klicka på "Beräkna". För muspekaren över knappen och verktyget visar kort därefter en indikation på din skelettstorlek – liten, medelstor eller stor.
Att känna till sin skelettstorlek kan vara användbart när du tolkar vikttabeller och BMI-värden, eftersom två personer med samma längd och vikt kan ha helt olika kroppstyper. Kom ihåg att resultatet endast är en vägledning – tveka inte att kontakta en läkare eller dietist för en mer individuell bedömning av din idealvikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online