Detox, en förkortning av det engelska ordet "detoxification", innebär att rena kroppen från överflödiga och skadliga ämnen. Det kan handla om allt från extra kilon, droger och alkohol till ansamlat avfall i kroppen. Många lägger tusentals kronor på dyra detoxdieter, helgretreater eller behandlingar hos medicinska kliniker och dagspa. Men varför betala när du kan genomföra en effektiv detox helt gratis? Här guidar vi dig genom tre beprövade metoder som du enkelt utför på egen hand.
Tillsätt 2 koppar Epsomsalt och 2 koppar bikarbonat i ett bad fyllt med hett men uthärdligt vatten. Detoxbad hjälper till att eliminera gifter, fett och celluliter som har samlats i kroppen. Bäst av allt – badet tar du i ditt eget badrum, helt utan kostnad.
Blötlägg dig i badet i 15–20 minuter. Det bör få dig att känna dig både avslappnad och renad.
Tillsätt svalare vatten om du börjar känna dig överhettad.
Välj en detoxdiet som passar din livsstil. De flesta detoxdieter går ut på att enbart äta rå föda, såsom frukt och grönsaker. Enligt Alissa Cohens webbplats Raw Food Diet kan en råkostdiet hjälpa till att lindra flera vanliga åkommor, exempelvis akne, högt blodtryck och ångest.
Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar dieten, för att säkerställa att den passar just dig och din hälsa.
Följ dieten i upp till tio dagar för bästa resultat.
Prova en juicefasta – ett utmärkt sätt att snabbt rena kroppen och gå ner i vikt, utan att missa de viktiga vitaminer och mineraler som kroppen behöver.
Drick juicer på vattenmelon, äpple, morot och tomat, bland andra alternativ, rekommenderar EveryDiet.org.
Drick endast färska frukt- och grönsaksjuicer i ungefär en vecka. Detta renar kroppen och befriar den från överflödiga gifter och avfallsämnen.
Kom ihåg att lyssna på din kropp under hela processen. Om du känner dig svag, yr eller mår dåligt, avbryt detoxen och kontakta sjukvården vid behov. En gratis detox kan vara lika effektiv som en dyr behandling – det krävs bara lite planering och disciplin.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online