Hypotyreos, eller underaktiv sköldkörtel, är ett tillstånd där sköldkörteln inte producerar tillräckligt med vissa hormoner som behövs för kroppens normala funktioner. Om tillståndet lämnas obehandlat kan det leda till övervikt, ledvärk, infertilitet och hjärtsjukdom. Men vad kan du egentligen göra näringsmässigt för att hantera hypotyreos? Här går vi igenom symtomen, sköldkörtelns funktion och vad forskningen säger om kostens roll.
Sköldkörteln sitter framtill på halsen och har en enda uppgift: att producera sköldkörtelhormoner som reglerar ämnesomsättningen. Den är oerhört viktig, eftersom varje cell i kroppen är beroende av dessa hormoner för att styra sin metabolism.
En frisk sköldkörtel tar upp jod från blodet och omvandlar det till sköldkörtelhormoner. När denna process störs och sköldkörteln inte bildar tillräckligt med hormon uppstår hypotyreos.
Det finns flera symtom som kan tyda på att du lider av hypotyreos. Symtomen utvecklas ofta långsamt, ibland över flera år. Många märker först en allmän trötthet och tröghet. Allteftersom ämnesomsättningen saktar ner blir tecknen tydligare:
Förr i tiden var jodbrist i kosten en vanlig orsak till hypotyreos. Idag tillsätts dock jod i de flesta bordsalter, vilket gör att jodbrist är relativt ovanligt i många länder. Därför behövs i regel ingen specialkost för att behandla tillståndet.
Om du äter lite fisk och skaldjur eller använder lite salt – de främsta källorna till jod – kan ett multivitamin som innehåller jod vara ett bra komplement. De flesta människor får dock i sig sitt dagliga behov utan problem, som ligger på 150 mikrogram per dag för både män och kvinnor.
Andra goda källor till jod är:
Enligt endokrinologen Todd B. Nippoldt, M.D., vid Mayo Clinic finns det inga bevis för att äta – eller undvika – vissa livsmedel skulle förbättra sköldkörtelfunktionen. Detta bekräftas av en rapport från Food and Nutrition Board och Institute of Medicine, som visade att det genomsnittliga jodintaget från mat i USA år 2000 låg på 240–300 mikrogram per dag för män och 190–210 mikrogram per dag för kvinnor. Det ligger väl inom de rekommenderade nivåerna för jodintag.
Medan kost spelar en underordnad roll vid behandling av hypotyreos är det ändå klokt att se till att du får i dig tillräckligt med jod genom en varierad kost. Upplever du symtom som trötthet, viktökning eller torr hud bör du kontakta läkare för en utredning – hypotyreos diagnostiseras enkelt med blodprov och behandlas effektivt med läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online