Är Granatäpplen Näringsrik

? Granatäpplen är kända för sin utsökta syrlig smak och högt näringsvärde . De ger C-vitamin , fibrer och antioxidanter . Granatäpplen är avnjutas som en färsk frukt eller som ett recept ingrediens ge smak , färg och hälsofördelar till varje måltid . Näringsinnehåll

Ett medium pomegranate av cirka 5 gram innehåller 104 kalorier, 9 mg av vitamin C, 26,4 gram kolhydrater , och 399 mg kalium . Granatäpplen innehåller även vitamin B och K , och mineraler inklusive kalcium , koppar och mangan .
Hälsofördelar

C-vitamin i granatäpplen hjälper kroppen stå emot infektioner . Granatäpplekärnor innehåller fibrer , som hjälper till att reglera matsmältningssystemet. Pomegranatefruktsaft är en populär antioxidant som den är hög i tre olika typer av potenta polyfenoliska antioxidanter. Dessa antioxidanter hjälper till att minska hjärtsjukdomar faktorer och hjälpa till att förebygga cancer .
Förbrukning

De röda frön i granatäpple kallas fröhyllet . Fröhyllet täcker den vita frön , och är fulla av naturlig juice . Den vita frö är källan till fiber . Det behövs en mixer för att göra granatäpple juice och socker tillsätts ofta för att sockra den naturliga syrlig smak .
Tillgänglighet

Detta säsongs röd frukt är tillgänglig i höst , vanligtvis oktober till januari. Storleken varierar , men i allmänhet en medel granatäpple kan likna en stor orange . Ju tyngre granatäpple , det är mognare . Addera