Oljor finns i många olika former och kan framställas från både växter och djur. Enligt University of Minnesota Center for Spirituality and Healing kan de användas såväl internt som externt för att göra kroppen starkare samt lindra eller bota en rad olika åkommor. Vissa oljor används också inom aromaterapi för att lugna eller vitalisera patienten.
Enkelomättade fettsyror finns främst i vegetabiliska oljor, särskilt i avokado, nötter, oliver och matoljor som rapsolja. Dessa oljor har måttligt inflammationshämmande egenskaper och bidrar dessutom till att sänka det onda kolesterolet i blodet.
Vissa vegetabiliska oljor innehåller antioxidanter, vilket hjälper till att förebygga och bekämpa cancerceller.
Olivolja är en vegetabilisk olja som utgör en central del av den mediterrana kosten – en kost som är välkänd för sina hälsofördelar. Enligt en studie publicerad i april 2010 av University of Cordoba i Spanien hjälper oljan till att motverka fetma, stärka immunförsvaret samt sänka både högt blodtryck och höga kolesterolvärden.
Fleromättade fettsyror återfinns i oljan från fisk, skaldjur och vissa växter, exempelvis lin. Dessa oljor omfattar omega-3- och omega-6-fettsyror – näringsämnen som stödjer hjärnans utveckling och hjälper kroppen att bekämpa sjukdomar.
Enligt University of Michigans Healing Foods Pyramid kan rätt mängd fleromättade fettsyror i kosten gynna personer med astma och artrit. Fettsyrorna kan även stärka det kardiovaskulära systemet och ha en positiv effekt på cancerpatienter.
Laxolja är särskilt rik på omega-3-fettsyror. Den rekommenderas av Canadian College of Naturopathic Medicine som kosttillskott för personer med uppmärksamhetsstörning (ADHD/ADD). Enligt University of Maryland kan dessa fettsyror balansera hormonerna som styr humöret och förbättra hjärnans funktion.
Eteriska oljor utvinns från växtdelar genom destillation. Några av de vanligaste är lavendel, tea tree-olja, ylang ylang, pepparmynta, citrongräs och citronmeliss. Dessa oljor används oftast utvärtes på huden eller inhaleras som ångor, men vissa kan även intagas.
Eteriska oljor appliceras på huden för att behandla tillstånd som eksem och akne, enligt University of Minnesota Center for Spirituality and Healing. Observera dock att många eteriska oljor kan irritera eller skada huden om de används ospädda. De bör därför alltid blandas med en basolja, så kallad bärarolja, innan användning. Bäraroljor är vanligtvis milda vegetabiliska oljor som raps- eller olivolja. Bland de dyrare alternativen finns jojobaolja, mandelolja och druvkärneolja.
Lavendel är ett utmärkt exempel på en mångsidig och lättillgänglig olja. Den kan appliceras direkt på huden och används både inom aromaterapi och som lokal behandling. Enligt University of Maryland kan lavendel hjälpa till vid sömnlöshet, alopecia areata (en form av håravfall), nervositet, hudproblem och muskelsmärtor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online